懷孕早期不能吃什麼


大多數的女性都知道,在備孕階段除瞭要補充足夠的營養外,還要吃葉酸,來保證胎兒不會先天畸形。就算女性確定懷孕之後,也要繼續吃葉酸到孕後三個月。那麼準媽媽在孕早期不能吃什麼呢?

首先在孕婦懷孕的第一個月內,基本不會感覺特別的不適,但是這個階段對胎兒的發育非常關鍵,孕媽的營養攝入要一定要嚴格控制,飲食要清淡,營養食譜要富含葉酸、維生素和礦物質,蛋白質等,並要註意葷素搭配。禁食油炸、醃制、辛辣的食物及酒精等。

到懷孕兩個月的時候,要根據孕媽媽的懷孕的體質狀況來合理搭配營養飲食。假如孕媽媽的身體狀況和營養狀態都還不錯,就不需要刻意加強營養。在正常進食的情況下,適當增加一些優質蛋白就能滿足胎兒生長所需的營養瞭。但如果孕媽媽的體質較弱且營養不良,就要及早改善營養狀況。在改善營養狀況的同時,為瞭保障胎兒的正常發育應註意避免攝入市售的富含添加劑的食品。

懷孕三個月的時候,營養需求要註重質的好壞而不是註重量的多少,這時要多補充含蛋白質、維生素較多的食物。應盡量避免吃油炸、含糖量過高、辛辣的食物。

除瞭上述宜食及禁忌之外,孕早期飲食要註意以下原則:1、選擇促進食欲的食物。2、選擇容易消化的食物。3、想吃就吃,少食多餐。

在孕早期,雖然胎兒還太小,生長發育不需要太多的營養成分,但是孕媽媽也要攝入足夠的營養,並且營養要均衡,以保證自己的身體狀況和營養狀況,促使胎兒正常發育。


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