孕晚期隨著胎兒的逐漸長大準媽媽的身體變得越來越沉重，即使是睡眠的時候往往也無法做到完全放松。孕晚期媽媽們的睡姿非常重要，睡得不好可能給媽媽帶來睡眠障礙，讓媽媽感覺到非常疲憊。孕晚期睡姿是有講究的，下面媽網編輯就說一下孕晚期睡姿需要註意的問題。
1、最佳睡姿左側臥位
孕晚期的最佳睡姿是左側臥位，此種睡眠姿勢有助於改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，利於胎兒發育。
2、忌仰臥與右側臥睡姿
孕晚期睡姿不宜采用仰臥與右側臥睡姿。這是因為仰臥和右側臥睡姿，會壓迫下腔靜脈，影響血液循環，減少下肢血液循環；而右側睡姿，會影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，給胎兒帶來嚴重的影響。所以，孕晚期睡姿盡量不要采取仰臥和右側臥。當然，整晚隻保持一個睡眠姿勢是不太可能的，可以左右側臥位交替。
若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液回流，減輕下肢浮腫。
3、保持足夠睡眠
除瞭要采取正確的睡眠姿勢外，還要保證有足夠的睡眠。醫生建議孕婦在孕晚期最起碼要保持9-10個小時的睡眠時間，而且要保持最佳的睡眠質量，養成有規律的睡眠習慣。
4、舒適的環境
孕晚期睡眠不僅要註意最佳的睡姿，還要有良好的睡眠環境才能減少失眠等現象的發生。保證良好的室內環境，以及選用舒適的臥具都對促進孕媽媽睡眠質量有好處。
孕晚期的時候孕婦朋友們一定要保證充足的睡眠，要想保證睡眠好擁有一個正確的睡姿十分重要，孕婦朋友們可以采用本文說講的睡姿，可以讓你每天都睡得比較好哦。