不論大人還是小孩，都會遇到便秘的情況。出現便秘之後，我們就會食欲不振，肚子摸上去硬硬的好幾天不上廁所，便秘的癥狀很明顯，有瞭這些癥狀，很可能就是便秘瞭，可以多吃一些水果，多喝一些水，也可以輕揉腹部，都能夠緩解便秘。
便秘的癥狀有哪些
癥狀一：機能性便秘主要是由腸道功能紊亂所引起的，通常發生在不吃早餐、減肥、偏食等人群身上。另外，工作忙碌、久坐久行、喝水少、月經和妊娠等因素，也都是便秘的原因。便秘常常表現為口臭、食欲不振、腹脹、臉色暗沉等。
癥狀二：器質性便秘主要是由腸道器質出現性病變引起的排便困難現象，除瞭排便困難外，常常會伴隨劇烈的腹脹、腹痛、嘔吐等癥狀。因為是臟器的異常所致，稱之為器質性便秘。
癥狀三：頑固性便秘主要表現是大便次數減少，糞便幹結堅硬，排出不順暢、排便困難，患者因此痛苦不安。
治療便秘常見的方法
1、大量喝水
這是我們最常見的方法，也是最方便的方法。這個方法我試過，堅持大半年每天早上喝杯溫開水。對於我來說，效果不明顯，因為便秘還是便秘，隻是尿變多瞭。可能我的體質不適合吧。除瞭這個，我還空腹喝蜂蜜水、鹽水，但都效果不大。專傢的意見是，在早晨之前喝大概500cc的溫開水，有利於稀釋大便，促進腸胃蠕動。朋友們，方法還是要試的，萬一可以呢？
2、揉腹部
此方法很方便，隨時隨地都可以，最主要的事堅持不懈。我就是沒有堅持下去，兩天打漁，三天曬網。有的時候揉兩下，忙的時候就不做瞭。揉腹部的具體做法：排空小便，喝500cc涼白開，兩腳站直與肩同寬，右手放在腹部，左手放在右手上，順時針畫圈旋轉，大概50圈左右。力量不要過重。可能暫時無效果，長時間堅持下來，效果不錯。
3、吃香蕉，梨等水果
吃香蕉治療便秘嗎？效果是有那麼一點的。我便秘的時候，大量的吃過香蕉，就是把它當飯吃。是拉肚子瞭，我覺得是吃壞肚子的那種拉，因為香蕉是涼性食物，吃多瞭肚子肯定出問題。這不算好方法。還有就是飯後吃梨，富含多種維生素，具有抗氧化功能，吃它不怕長肉，還能補充足夠的能量。
便秘的日常護理
1、多纖維蔬菜。如：菠菜、芹菜、冬瓜、絲瓜、南瓜、綠豆、黃豆、油菜、黃花菜、木耳、海帶、蘿卜，還有茭白等蔬菜很清淡，還含有較多的纖維素，能夠清熱解毒，經常使用這些蔬菜，能夠緩解肛門局部腫痛以及流膿流水的癥狀。
2、冬瓜雙豆湯。從湯的名字可以看出，我們需要準備冬瓜，而雙豆則是指蠶豆和綠豆。做時將冬瓜洗凈，去皮切塊，同蠶豆、綠豆共同放入砂鍋中，加適量的水就可以瞭。
3、水果。水果是我們生活中不可缺少的東西，對於患有便秘的朋友也同樣如此，但是吃水果一定要有選擇性，應該選擇像西瓜、蘋果、菠蘿、橘子、梨等。因為它們都有潤腸通便的作用。
便秘是很難受的，便秘的癥狀有很多，有些人便秘瞭之後還會引起口臭，便秘是由於消化不良引起的，經常消化不良的人就要註意瞭，多吃粥，多喝湯，多喝一些開水都能夠有效地預防便秘，最好少吃豆類食品，少吃那些難以消化的食品。