懷孕後,由於孕婦體內孕激素增加,使胃腸蠕動減弱,胃酸分泌減少,加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸,很容易發生胃消化不良的現象。那麼孕婦胃消化不良該怎麼辦呢?
1、多吃清淡食物
食欲不振時要少吃多餐,選擇自己喜歡的食物,最好是吃一些清淡易消化的食物,比如粥、豆漿、牛奶以及水果等。待食欲改善後,準媽媽可以增加蛋白質豐富的食物,如肉類、魚蝦和豆制品等。
2、少吃甜食以及油膩葷腥食物
這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對康不利。
3、保持良好心情
任何精神方面的不良刺激,都會招致消化不良。準媽媽最好多聽音樂或者欣賞一些美術作品,或者出去看風景,讓自己的心情保持愉快。為瞭增加食欲,準媽媽保持適當的活動是必不可少的,每天散散步,做一些力所能及的工作和傢務,不僅能增加消化,也有利於胎寶寶的生長發育。
4、少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺 激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。
5、規律飲食
研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件 反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。
6、定時定量
要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到瞭規定 時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過饑或過飽。
一般來說,孕期出現消化不良不建議用藥,最好通過飲食調理。但如果癥狀比較嚴重,導致食欲下降無法進食時,可以在醫生的建議下適當服用一些成分相對安全的助消化藥物。