一個人,一年三餐,多吃水果,可以補充自己的維生素,尤其是桃子,桃子味道甜美,果肉軟嫩,而且含有豐富的維生素、礦物質,以及大量的水分,具有養陰生津的作用,那麼,孕婦呢?孕婦可以吃桃子嗎?
孕婦適當的吃一些是很有好處的,因為,桃子中含有大量的鐵,對於孕期補鐵是非常好的食物之一,孕中晚期後,胎兒對鐵的需求量特別大,而桃子中含有大量的鐵,適當的吃一些是很有好處的。
具體來說,孕婦吃桃子有以下幾點好處:
第一,防止貧血、預防便秘。桃的營養價值比較高,含鈣、磷、蛋白質、脂肪、糖、鐵等成分。含鐵量和果膠比較多,所以孕婦吃桃能防治貧血,也可以預防便秘。
第二,治療肺病。桃子屬於溫性水果,營養成分比較豐富,對治療肺病有獨特功效,有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃子作為輔助食療之物。
第三,補充維生素。桃子含有維生素B、C成分,孕婦吃桃子可以補充維生素,但不要吃多,最好去皮吃,以免桃上有防腐劑。
第四,降低血壓。桃子還可以降低血壓,妊娠期合並高血壓,或者高血壓合並妊娠的準媽媽們都可以吃桃子,對降低血壓有一定的效果。
第五,緩解孕期水腫。桃子中含有豐富的鉀,但是卻含有很少的鈉,這就能夠對水腫產生緩解的作用。很多孕婦到孕晚期都會發生下肢水腫,如果每天吃適量的桃子,就可以使這種情況得到緩解。
需註意,桃子味甘而性溫,過食則生熱,但是特別容易讓人上火,所以建議孕婦每天最多隻能吃一個桃子。還有,吃桃時一定要去皮吃,以免桃上有防腐劑。不過,另外有些特殊過敏體質的孕婦,吃瞭桃子之後可能會出現過敏反應,出現風疹、腹部疼痛、嘔吐等癥狀,所以對桃子過敏的孕婦最好不要吃,以免影響胎兒的健康發育。