高血壓可能引起許多疾病，如心臟病、中風等，高血壓患者每天都需要註意血壓水平，這時血壓必須馬上註意，以便采取措施降低血壓。孕婦在懷孕期間，或者在懷孕之前的準備中也需要註意這一點，那麼有什麼降血壓的好方法呢？
降低血壓的方法1：紅甜菜汁
發表在權威雜志《高血壓》雜志上的一項研究，一杯250毫升的甜菜根汁可以使高血壓患者血壓下降近7%。紅甜菜汁含有豐富的有機硝酸鹽，能降低血壓。研究人員還發現，吃高硝酸鹽的食物，如芹菜、卷心菜和菠菜都可以作為降血壓劑。
降低血壓的方法2：吸入負氧離子
負離子能有效修復細胞衰老的細胞膜電位，幫助其與陰性細胞成正常的相互排斥作用，從而有效降低血液粘度，使血沉減慢。同時，負離子能增強血液中膠體顆粒的負向性，增加血漿蛋白的膠體穩定性，保持血液的正常健康。
降低血壓的方法3：多吃香蕉
英國維多利亞心臟基金會高級飲食專傢說：“每天吃五份水果和蔬菜可以保證攝入足夠的鉀。”。其他含鉀較多的食物包括豆類、魚類、貝類、堅果、種子和牛奶。經常吃富含鉀的食物，如香蕉，減少鹽的攝入可以延長壽命。鉀是控制體液平衡和降低血壓的重要礦物質。
降低血壓的方法4：少鹽
體液鹽增多，動脈血容量增加，血壓升高。血壓協會的專傢指出，鹽不僅是減少鹽的攝入量，而且還吃加工食品，如餅幹，早餐谷物，小吃和熟肉制品，80%的鹽攝入量來自食物。科學的含鹽量是：100克，食物的最大量不超過1.5克，至少不少於0.3克。