降血壓的食物大全


現代人生活好瞭,但是由於種種原因很多人患上瞭高血壓,特別是一些中老年人高血壓的發生率很高。其實在日常生活中有一些食物特別適合用來降血壓,那麼降血壓的食物有哪些呢?

1、芹菜

芹菜富含的生物類黃酮(維他命P),可以降低毛細血管通透性,所以具有降低血壓的功效。用鮮芹菜搗汁加白糖飲用,對高血壓有明顯的防治作用。

2、蕎麥

蕎麥面裡包含尼克酸與維他命P,這兩類成份是其它糧食裡非常少具有的。尼克酸與維他命P具有降低血脂與血壓作用,還可以保護血管,是治療心血管病患的良藥。蕎麥葉搗爛外敷,可以用於外傷出血的止血。蕎麥秧、葉包含比較多量的維他命P,以其做食物或者煮水常飲,可預防高血壓導致的腦出血。

3、海帶

有利尿作用,可以用於預防與輔助治療高血壓。堅持每日食用二克以上的海帶,對預防高血壓有作用,還能夠預防動脈硬化與高脂血癥;堅持每日食用十克以上的海帶,對高血壓的治療有一定作用,能夠降低血壓,並且使血壓穩定。

4、茄子

茄子包含生物類黃酮(維他命P)具有降低毛細血管脆性、防止出血、降低血中膽固醇濃度與降血壓作用。高血壓、動脈硬化癥、咯血、紫斑癥病人吃茄子有輔助治療作用。

5、大棗

大棗富含的維他命C,近年來還發現包含治療高血壓的有效成份維他命P,並且有保護肝臟、補血安神的作用。患高血壓與慢性肝炎的中老年人經常食用些大棗,是種不錯的食療方法。

6、柿子

高血壓與冠心病病人可以取柿子榨汁,用牛奶或者米湯調飲,酌加適量的冰糖,每回飲半茶杯,可作防治中風急用品。平常可取柿餅加適量的水煮爛,當點心吃,每月二回,每回五十克~八十克,經常食有效。此外,用柿葉泡熱水當茶飲,可以增進機體新陳代謝,穩定與降低血壓,增多冠狀動脈血流量,對高血壓與冠心病病人同樣有好處。

7、薺菜

對高血壓、眼底出血、牙齦出血和腎炎水腫等均有較好療效。現代藥理學研究表明,薺菜包含比較可觀的乙酰膽堿、薺菜酸、鉀等成份,具有降低血壓的作用。包含黃酮素等有擴張冠狀動脈的功效。所以,薺菜是高血壓、冠心病病人的保健食物。高血壓、眼底出血、眩暈頭疼者,可以用鮮薺菜六克~九克,煎汁代為茶飲。

8、發菜

發菜包含多類人體必須的氨基酸、不飽和脂肪酸、維他命與微元素,對改善人體血液循環與器官功能有重要作用。因其具有補虛除熱、降低血壓、軟化血管之作用,因此是高血壓、動脈硬化癥病人的保健佳品。

9、紅蘿卜

紅蘿卜裡包含槲皮素、山萘酚等其他物質,此類物質與生物類黃酮(維他命P)的功效有關,具有增進維他命C吸收與改善微血管的作用,同時還能夠增多冠狀動脈血流量,降低血脂,增進腎上腺素合成,所以有降低血壓、強心等效果。

10、金桔

金桔含大量維他命C,還包含揮發性芳香油,油中成份為檸檬酸、橙皮甙等,能夠降低毛細血管的脆性,治療中老年常見疾病,如高血壓、冠心病、脂肪肝等。

如果你有高血壓,如果你想通過飲食降血壓,那麼你可以多多吃一些本文所講的這些食物,降血壓效果還是非常不錯的哦。


相關推薦

2023-07-24

或者在懷孕之前的準備中也需要註意這一點,那麼有什麼降血壓的好方法呢?降低血壓的方法1:紅甜菜汁發表在權威雜志《高血壓》雜志上的一項研究,一杯250毫升的甜菜根汁可以使高血壓患者血壓下降近7%。紅甜菜汁含有豐富

2023-02-02

吃蔬菜很多高血壓朋友都有這樣的體會,吃芹菜有很好的降血壓食療功效,因為無論是鉀、鈣、鎂,都在綠葉蔬菜中,而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜,鉀、鈣、鎂含量越高,同一株蔬菜,

2023-05-25

對癥治療。期間,孕婦還要做好飲食搭配,多吃些有利於降血壓的食物,穩定病情。 吃什麼食物降血壓? 第一首選芹菜芹菜不僅營養價值高還有降壓降脂的功效,有很大的藥用價值。孕婦高血壓患者不妨取芹菜250克,搗爛取汁

2023-06-02

性病,需要長期服用才行。其實在日常生活中有很多可以降血壓的蔬菜和水果,降血壓的蔬菜和水果有哪些呢?1、洋蔥洋蔥是高血壓患者的首選蔬菜,降血壓效果最佳的吃法是涼拌洋蔥和洋蔥泡酒。涼拌洋蔥的做法很簡單,切

2023-02-25

血壓這種疾病,除瞭服用藥物治療來,通過飲食調理還能降血壓哦!下面,媽網百科介紹降血壓的食物及蔬菜都有哪些呢?1、芹菜:芹菜中飽含的丁基苯酞類物質。芹菜中的丁基苯酞類物質具有鎮靜安神的作用,所以也叫芹菜

2023-01-18

直這麼吃藥吧!高血壓還需要同時進行飲食調理。那麼,降血壓的食物和水果有哪些呢?1、葫蘆:含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等,具有清熱、利尿、降壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁,以蜂蜜調服,每回20-

2022-12-03

及壞血病者,均具有一定的預防作用。2、芹菜炒香幹有降血壓、清肝火的功效。從營養成分來講,芹菜中含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素和B族維生素,同時鈣、磷等礦物質含量也較高。3、香菇中所含有的嘌呤、膽堿、酪氨酸、

2023-02-24

很多朋友們希望得到快速降血壓的良方,其實降血壓是要從平時的生活做起的,做到防治結合,避免危險的發生。以下我們來介紹日常的生活中應當如何註意血壓。1、維持均衡飲食由全谷類、水果、蔬菜和低脂乳制品組成的飲

2022-06-30

行治療。其實,高血壓也可以通過食療進行調理。那麼,降血壓的食物和水果都有哪些呢?下面媽網百科為您介紹。1、苦瓜苦瓜中含有尼克酸、粗纖維、抗壞m酸、胡蘿卜素、苦瓜素人體所需的多種營養物質。其性昧苦寒,而有

2022-06-28

放入一半到茶杯,把燒開的水倒滿茶杯飲用,這樣既可以降血壓又可以調整血中膽固醇含量,不僅對高血壓患者有療效,還能對血脂不正常的冠心病者有療效。2、明礬枕頭取明礬六斤至七斤,搗碎成花生米大小的塊粒,裝進枕

2022-07-22

婦及胎兒死亡。因此對於高血壓的孕婦而言,則需要註重降血壓。那麼,降血壓的茶葉有哪些?孕婦該不該飲用?降血壓的茶葉有多種目前,降血壓的茶葉已經出現瞭很多種,如絞股藍茶、三七花茶、路丁茶、羅佈麻茶、杜仲茶

2022-12-17

人的身體健康,很多老年人的血壓都偏高。血壓高就必須降血壓,除瞭藥能降血壓外,還有很多其他的方法可以降血壓。那醋能降血壓,這是真的嗎?喝醋真的可以降血壓嗎?除瞭醋,還有哪些食物能降血壓呢?醋的主要成分是

2023-04-27

及時治療,傢裡還要常備一些降壓藥物,平時要多學一些降血壓的知識,怎麼食療降血壓呢?食療對於降血壓也有一定的作用,經常采用正確的治療方法,高血壓問題就不容易更加嚴重瞭。食療降高血壓有哪些原則1、控制熱能

2024-01-27

懷孕期間,也會有血壓升高的現象。因此,這就需要運氣降血壓瞭,對於孕婦來說,降血壓最好的方法怎樣做呢?降血壓最好的方法怎樣做1、芹菜:芹菜不僅營養價值高還有降壓降脂的功效,有很大的藥用價值。孕婦高血壓患