生過孩子的女性都知道孕期的辛苦和艱難,整個孕期要忍受著很多的痛苦,其中孕中期腰酸背痛就是這些痛苦中表現比較明顯的一種,那是什麼原因造成的孕中期的孕婦腰酸背痛的情況呢,來看看其她孕中期的孕婦是否也有相同的經歷,和醫生們對孕中期出現腰酸背痛的看法吧。
孕中期腰酸背痛怎麼回事
1、由於胎兒的位置位於腰椎之前,隨著懷孕周數增加,媽媽的上半身會逐漸成為反弓形才能保持平衡(即孕婦呈現的典型的向後仰姿勢)。此時腰椎曲度增加,再加上腹肌的支撐力減弱,孕婦的下背肌肉會處於過度緊繃的狀態;同時由於血液集中供給胎兒,背肌的缺氧情形更加嚴重,此時下背酸痛自是在所難免。
2、懷孕期間卵巢會分泌一種叫做松弛素的物質,進而減少關節中的膠原蛋白的緊度,使關節松弛及韌帶變松,支撐身體的力量變弱。尤其到瞭懷孕末期,骶髂關節和恥骨間纖維軟骨及其韌帶變得松弛,便會引起下背或骨盆疼痛。
孕中期腰酸背痛怎麼辦
1、懷孕期間的肩膀酸痛,最好的治療方式就是讓用力過度的肌肉獲得充分休息。此外,避免提重物、針對疼痛的局部熱敷或按摩都有幫助。
2、為瞭避免及減輕孕期中的下背痛,計劃懷孕的女性可在懷孕前及懷孕早期(前3個月)伸展及活動身體各關節。適合的動作可以請教專科醫師。
3、站姿:到瞭懷孕中期及後期時更應避免長時間站立,稍有不適就要坐下或躺下。
4、坐姿:孕婦坐著時可於椅背上放柔軟靠墊,舒緩背部壓力;而雙腳也可放於矮凳上,幫助腿部血液循環。
5、睡姿:躺下時可將兩腿墊高,協助血液循環,消除酸痛的效果會更好。睡覺時可采側臥,減輕腰部負擔及舒緩不適的感覺。睡時於膝關節下方墊塊軟毛巾可放松腹肌壓力。
孕中期腰酸背痛確實給孕婦們帶來瞭很大的痛苦,那麼這麼多的孕中期的孕婦們提供的經驗,和醫生們的建議有沒有給您帶來需要的幫助呢,希望能夠在這些經驗裡面能夠有適合您的,能夠對您的腰酸背痛的癥狀有所緩解,或者是能夠解除你腰酸背痛的癥狀。