一些孕婦朋友到瞭孕中期的時候，出現瞭腰酸的情況，感覺非常難受，甚至要躺著才會有所緩解。但是，這不能解決腰酸的問題，畢竟不能老是躺在床上養胎。那麼，孕中期腰酸怎麼回事呢？有什麼方法可以緩解孕中期腰酸癥狀呢？
1、腹部沉重，不能保持正確的姿勢，腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。隨著胎兒不斷長大，給孕婦腰和雙腿的壓力越來越大。人是用兩條腿走路，加上胎兒壓迫的壓力，正常情況下引起腰酸痛在所難免。
2、因懷孕人體內的激素分泌發生變化。懷孕後為瞭分娩時嬰兒能順利通過產道，人體內分泌一種激素，可使連結骨盆的韌帶松弛，這種激素同時起到松弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易導致腰酸痛。
3、運動不足造成人的基礎體力下降。體力下降就不能保持正常的姿勢，就容易腰酸痛。
4、子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特別是懷孕二十五六周以後，這個時候子宮逐漸增大，腹部向前隆起，站立的時候，重心前移，為瞭保持身體的平衡，孕婦的身體會向後傾斜，重心向後轉移落在瞭臀部上方，孕婦上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來承擔。
5、腰酸癥狀輕微者，可以在傢做居傢按摩操。此時，可是準爸爸大獻殷情的絕好時機，趕快學幾招專業、地道的按摩技巧，為愛妻每天定時做甜蜜按摩哦。另外，也可以做局部熱敷，用熱毛巾、紗佈和熱水袋都可以，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。
關於孕中期腰酸的原因，上面為大傢做瞭詳細的介紹。出現腰酸癥狀的孕婦朋友可以根據這些因素來查找自己出現腰酸的根本原因，從而針對自己的原因來改善孕中期腰酸的癥狀。另外，還可以適當的進行按摩，有助於緩解腰酸癥狀。