按摩可以疏通筋骨，緩解疲勞，還可以促進腸胃蠕動，好處處多多。但是孕婦不可以隨便按摩肚子，因為手法不當的話，可能會造成臍帶繞頸或者胎位不正，還有可能引起早產。但是，這並不是說禁止孕婦按摩肚子，而是讓孕婦采取正確的方法按摩肚子。那麼，孕婦如何正確地按摩肚子呢？
1、來回撫摸法
實施月份：懷孕3個月以後可以進行一些來回撫摸的練習。
具體做法：準媽媽在腹部完全松弛的情況下，用手從上至下、從左至右，來回撫摸。心裡可想象你雙手真的愛撫在可愛的小寶寶身上，有一種喜悅和幸福感。
註意事項：撫摸時動作宜輕，時間不宜過長，每次2-5分鐘。
2、觸壓拍打法
實施月份：懷孕4個月以後，在撫摸的基礎上可以進行輕輕地觸壓拍打練習。
具體做法：準媽媽平臥，放松腹部，先用手在腹部從上至下、從左至右來回撫摸，並用手指輕輕按下再抬起，然後輕輕做一些按壓和拍打動作，給胎兒以觸覺刺激。一般堅持幾個星期後胎兒會有所反應，如身體輕輕蠕動、手腳轉動等。
註意事項：開始時每次5分鐘，等做出反應後，每次5-10分鐘。在按壓拍打胎兒時動作一定要輕柔，準媽媽還應註意胎兒的反應，如果感覺到胎兒用力掙紮或蹬腿，表明他不喜歡，應立即停止。
3、推動散步法
實施月份：懷孕6、7個月後，當準媽媽可以在腹部明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體時，就可以增加推動散步的練習。
具體做法：準媽媽平躺在床上，全身放松，輕輕地來回撫摸、按壓、拍打腹部，同時也可用手輕輕地推動胎兒，讓胎兒在宮內“散散步、做做操”。
註意事項：此種練習應在醫生指導下進行，以避免因用力不當或過度而造成腹部疼痛、子宮收縮，甚至引發早產。每次5-10分鐘，動作要輕柔自然，用力均勻適當，切忌粗暴。如果胎兒用力來回扭動身體，準媽媽應立即停止推動，可用手輕輕撫摸腹部，胎兒就會慢慢地平靜下來。
拍打法和運動法，對妊娠3個月以內和臨近產期或有早期宮縮者，都不宜進行。
孕婦切記不可來回撫摸肚子，一定要按照一定的順序進行，同時還要註意按摩的時間不宜過長，頻率不宜太過頻繁，以免影響寶寶的發育。如果因為按摩出現不適，需要及時到醫院就醫檢查。