有人說空腹喝豆漿能減肥，其實這種說法和做法都是錯誤的，因為你的能量已經消耗瞭一個晚上，該消化的都消化瞭，早就沒有營養瞭，你再空腹喝豆漿，這樣反而很輕易的將豆漿轉化為脂肪，不僅不利於減肥，或許還能增肥，適得其反。下面，我們就來說說這個空腹喝豆漿的壞處。
1、豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿的過程中必須要把鍋蓋敞開，因為敞開鍋蓋可以讓豆漿裡的有害物質蒸發掉，不然就會喝瞭很多有害物質；
2、豆漿性質偏寒，消化不良 ，腎功能不好的人，空腹喝豆漿，容易胃脹氣，或者刺激胃酸分泌過多加重病情。
3、不懂豆漿的人會在豆漿中加紅糖，豆漿中加瞭紅糖，容易使蛋白質沉淀，不易被人體吸收，應該加白糖。
4、有些人還喜歡用保溫瓶來裝豆漿，保溫瓶內的環境極有利於細菌繁殖，豆漿裡的皂毒素還能夠溶解保溫瓶的水垢，喝瞭，對人體的健康有危害。
5、豆漿含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質，會讓人體的鋅流失掉。
溫馨提示：喜歡喝豆漿的朋友，不建議空腹喝豆漿，喝豆漿的時候最好可以吃些面包、饅頭等糧食，吃完這些再喝豆漿，才是健康的喝豆漿的方法。另外，喝完豆漿後，還應該吃些水果。隻要不空腹喝豆漿，正常喝豆漿，營養價值還是蠻高的。