空腹喝豆漿會拉肚子嗎


豆漿一直是中國人的傳統美食,但是有一些人因為個人體質,一喝豆漿就會拉肚子,這是怎麼回事呢?喝豆漿引起腹瀉的原因有很多,有豆漿本身的特性、腹瀉的種類、個人的體質、與豆漿一同吃的食物、喝豆漿的時節等。那麼,為什麼空腹喝豆漿會拉肚子呢?

豆漿被稱為是“中國人的牛奶”,其富含優質蛋白質,還含有多種人體所需的氨基酸。 所謂“早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃好”。早上補充優質蛋白質有利於保持一整天的機能代謝,所以早上喝豆漿是上上之選,不過豆漿不宜空腹喝。

由於豆漿富含蛋白質,為瞭確保蛋白質的吸收,最好是要先補充一些碳水化合物,如面包之類的,如果空腹喝的話,機體就會直接分解蛋白質為機體提供能量而浪費掉,營養就會大打折扣,因此,飲豆漿時最好吃些面包、饅頭等淀粉類食品。另外,喝完豆漿後還應吃些水果,因為豆漿中含鐵量高,配以水果可以促進人體對鐵的吸收。下面,我們來瞭解下喝豆漿的註意事項。

1、豆漿屬於偏性的食物,具有促進腸道蠕動的功能。因此,脾胃虛寒的人盡量不要飲用豆漿。如果是著涼引起的腹瀉,也要避免飲用豆漿,以免使腹瀉的癥狀加重。如果是上火或體質偏熱引起的腹瀉患者,就不需要禁忌瞭。

2、一定要掌握好飲用豆漿的時間。通常情況下,早晚的溫度比較低,是寒氣旺盛的時候,如果腹瀉或者你是脾胃虛寒的人,就要把豆漿放在中午飲用。此外,濕氣比較重的季節也不適宜飲用豆漿。

3、豆漿要與其他食物合理搭配。空腹不宜飲用豆漿,更不要與瓜果梨桃等濕涼的食物一同食用。豆漿最好與一些溫熱的食物搭配食用,比如包子、油條、燒餅等。


相關推薦

2023-01-10

瀉、腹脹。豆漿屬於寒涼的食物,空腹喝豆漿很容易引起拉肚子。另外空腹喝豆漿在體內酶的作用下容易產氣引起噯氣、腹脹等不適。雖然喝豆漿會有很多益處,常喝豆漿對我們身體也是非常有益的。但是也不是沒有危害的說法

2023-05-17

正確的喝豆漿不但不會增加營養反而會適得其反。所以,空腹喝豆漿可以嗎?接下來,媽網百科帶您瞭解下喝豆漿需註意的四個誤區。1、空腹喝豆漿許多人喜歡早餐先喝一杯豆漿,然後才開始吃早餐。其實這樣是很不科學的。

2023-01-30

分泌失調,緩解更年期癥狀,減輕面部青春痘等。但是,空腹喝豆漿好不好呢?豆漿最好是在早上喝,而且,不能空腹喝,空腹喝豆漿對人體健康有影響。空腹喝豆漿,沒有進食其它食品,豆漿就會轉化為能量,豆漿中富含的蛋

2023-04-14

講究的,並不是任何時候都是可以喝豆漿的。那麼,早上空腹喝豆漿好嗎?早上空腹喝豆漿好嗎早上不宜空腹喝豆漿。飲食豆漿是大有學問的,但是不少人卻習慣早晨空腹喝豆漿,並認為空腹喝豆漿容易吸收、最補身體。其實這

2024-03-28

有人說空腹喝豆漿能減肥,其實這種說法和做法都是錯誤的,因為你的能量已經消耗瞭一個晚上,該消化的都消化瞭,早就沒有營養瞭,你再空腹喝豆漿,這樣反而很輕易的將豆漿轉化為脂肪,不僅不利於減肥,或許還能增肥,

2023-01-11

能美容。對於豆漿,很多人都會有這樣的疑惑,即是能否空腹喝豆漿?如果不能的話,又是為什麼呢?首先,豆漿屬於高纖維食物,能增強腸胃蠕動功能,使我們的小腹不再凸出。此外豆漿中還含有豐富的不飽和脂肪酸,能分解

2023-01-08

餅就做好瞭,方法是非常簡單的,而且營養很充足。黑米豆漿:做法也是非常簡單的,把黑米跟黃豆一起清洗,然後放在豆漿機裡面打豆漿,熟瞭之後放一些冰糖,因為黑米是有粘性的,所以豆渣就不容易沉底,豆漿會變得更加

2023-07-04

要的營養。孕婦補鐵註意事項1、孕婦在補鐵的時候要少喝豆漿,豆漿中的蛋白質不利於鐵元素的吸收,會大大降低鐵的吸收率,所以,孕婦在吃一些補鐵食物,例如紅肉、豬鴨血、動物肝臟等的時候盡量避免喝豆漿,如果要和

2022-10-19

“最理想的天然食品”,這二者的營養誰高誰低?準媽媽喝豆漿好還是喝牛奶好呢?我們來一探究竟!關於豆漿好還是牛奶好這個問題,有點像“爸爸好還是媽媽好”…其實二者在營養上並沒有特別大的差別,自然也就沒有誰比

2022-11-03

杯(500毫升),補鈣杠杠的!不愛喝牛奶的準媽媽也可以喝豆漿,吃些豆制品、海帶和紫菜。這些食物中鈣的含量也很高,特別是海帶和紫菜中含有豐富的碘,有利於胎寶寶發育。

2022-07-16

分成7份。 從月經幹凈後的第二天開始連服7天,最好早上空腹吃。但是在這7天裡禁止同房。而且紅糖薑水是較為熱性的,所以月經期是一般不吃的,會使經量增加。 4、水魚湯女性到瞭排卵期前後白帶越來越透明,象清鼻涕一樣

2022-11-21

杯(500毫升),補鈣杠杠的!不愛喝牛奶的準媽媽也可以喝豆漿,吃些豆制品、海帶和紫菜。這些食物中鈣的含量也很高,特別是海帶和紫菜中含有豐富的碘,有利於胎寶寶發育。

2022-06-18

。另外,可以吃黑豆糯米粥(黑豆與糯米比例為1比2)、喝豆漿、吃維生素e、每天堅持量體溫、註意鍛煉身體。註:氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

2023-07-02

肪酸含量都相當多,是很好的健腦食品。孕婦懷孕期間常喝豆漿,並與牛奶交替食用,對寶寶的智力發育有很好的幫助。誰都想生個聰明的寶寶,但是這種事情不是想就能想出來的,我們要通過一些努力,才有可能達到一些效果