要想生出一個健康的寶寶，夫妻在備孕的時候都該擁有一個健康的身體，平時不僅要鍛煉身體，增強體質，還要註意飲食，多吃一些有利於懷孕的食物。那麼，備孕的女性該吃什麼才有助於懷孕呢？隨媽網百科一起來瞭解一下。
1、黑豆
黑豆能補充雌激素，所以女性備孕是一定要多吃黑豆的。 可以將若幹黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。一般從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。腎虛的人，可以天天吃，每天抓一把，大概40～50顆。堅持吃一段時間後，會明顯感覺到腰酸有所緩解，體溫也比較好。
2、阿膠紅棗
氣血虛的女性可以多吃些阿膠紅棗，尤其是有月經量少、顏色不正、頭暈、手腳冷等癥狀的女性。 每日用勺挖一勺放入平日喝水的杯中，用熱水沖服。無論是市場上購買的，還是自制的都可以，隻要是高品質的阿膠紅棗。
3、紅糖生薑水
紅糖生薑水主要是有暖子宮的作用，宮寒者可以多多服用。 用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份。 從月經幹凈後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。但是在這7天裡禁止同房。而且紅糖薑水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。
4、水魚湯
女性到瞭排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。
吃水魚湯對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的女性朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。
5、豆漿
女性喝豆漿一個月每天300～500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。
6、蝦
蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質占6%、脂肪占7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。 蝦皮中含蛋白質相對較高，蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用於倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經量少，乳少等。
7、烏雞煮益母草
必備烏雞1隻，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹)。將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙幹為末，加當歸120g、續斷60g、薑18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。
8、紅花育蛋
取雞蛋1隻，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。持續服3～4個月經周期。主治氣虛夾瘀不孕。
9、核桃仁
核桃看似普通至極，卻也暗藏著神奇的助孕功效。核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿卜素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等。核桃仁具益腎、補腦、固精之功，能用治帶下、陽痿、遺精、早衰，並有潤腸作用。