準媽媽懷孕滿30周瞭哦，此時你的肚子更大瞭，而身體也更加沉重。帶著兩個人滿滿的重量，走起路來是不是有點吃力呢？準媽媽在走路的時候，要格外註意安全，隆起的肚子，可能會阻礙你看清楚腳下的路呢。在連腳丫子都看不到的情況下，你要盡量讓人攙扶著。哦，對瞭，快快使用你的女王權杖，擺好POSE吩咐老公攙扶吧！
進入孕晚期，胎寶寶的營養需求達到瞭最高峰，因此為瞭胎寶寶的健康，準媽媽一定不能挑食，要均衡營養！下面一起來瞭解本周的飲食重點吧！
本周飲食重點
1、準媽媽需要攝入充足的蛋白質、維生素C、葉酸、維生素B族、鐵質和鈣質。
2、孕期應避免食用含著色劑、防腐劑的食物，如罐頭、香腸、熏魚、咸肉；含咖啡因、酒精的飲料；高鹽、油炸食品、辛辣調料；黴變食品、生肉、生魚片、生雞蛋等。
3、孕媽媽在此周應多喝一些牛奶，每天最好喝兩杯（500毫升），補鈣杠杠的！不愛喝牛奶的準媽媽也可以喝豆漿，吃些豆制品、海帶和紫菜。這些食物中鈣的含量也很高，特別是海帶和紫菜中含有豐富的碘，有利於胎寶寶發育。
肚子大瞭，準媽媽的起、臥、翻身都很困難，怎麼躺都不舒服。好不容易微微入睡，哎呦，那個疼啊，腿又抽筋啦！孕晚期腿抽筋變得很嚴重，一般是因為缺鈣導致的。進入孕晚期後，胎兒骨骼的鈣化速度驟然加快，這時候胎
胎寶貝足月啦，歡呼ing，雖說胎寶寶隨時可能出生與爸爸媽媽見面，但準媽媽依舊要註意飲食健康和營養均衡哦。現在，準媽媽的飲食要偏向易於消化、有補益作用的菜肴。越是快臨產，就越應該多吃些含鐵質的蔬菜（如紫菜
離預產期越來越近，你的心情如何呢？準媽媽除瞭要保持好心態之外，還要繼續保持以前良好的飲食方式和飲食習慣。現在可以適當吃一些牛肉菜品，因為牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用，可以適度緩解肌肉疼痛。特
The baby is coming！進入孕期最後沖刺階段，準媽媽可能會感到腹部的隆起有些撐不住瞭，活動更加不便。這時你就別想著要出去逛街、壓馬路瞭，要知道你隨時都有可能分娩呢，還是乖乖在傢靜養吧。另外，分娩需要耗費你相當
由於胎寶寶下沉到骨盆，準媽媽的肋骨和內臟器官可能會有輕松愉快的感覺。你有沒有發現自己燒心的情況也有所好轉，呼吸也變得更easy瞭呢？舒適感回歸，真是可喜可賀啊！本周到分娩前，準媽媽需要特別註意硫胺素的攝
現階段，準媽媽要保證充足的營養，但過量的食物無論對胎寶寶還是準媽媽，都是有害的。如果準媽媽發現自己孕期體重增長過多，那就要根據醫生的建議，適當控制飲食，少攝入淀粉和脂肪，多吃蛋白質、維生素含量較高的
因為隆起的肚子越來越大瞭，準媽媽的行動也變得緩慢而笨重。性子急的麻麻要收斂一下啦，風風火火不是你的style，畢竟寶寶安全最重要啊！另外，如果準媽媽還在職場上“廝殺”，工作上遇到不順心時，也不給自己太大壓
懷孕滿38周瞭，胎寶寶即將出生，準媽媽是不是很期待呢？可能你會處於一種矛盾的狀態，既期待寶寶出生，又害怕經歷分娩之痛。但懷孕分娩是一個自然而然的過程，準媽媽不用太緊張，相信你也能做到的，加油哦！如果實
孕期過一半啦！從最初得知有他時的驚惶失措，到現在享受他的"拳打腳踢"，是不是覺得幸福指數不停往上飆升呢？時光飛逝啊！趁著現在還是傢裡的女王大人，趕緊找點活兒來“折騰”一下老公吧！到瞭本周，準媽媽
則應該馬上到醫院進行檢查，看看是否有早產的現象。37周吃什麼對胎兒好那對於37周的胎兒，準媽媽吃什麼才有利於胎兒的成長呢？ 這個時期的準媽媽建議還是要補充含鋅的食物，因為如果是缺鋅的話，是會容易造成子宮肌肉
富的食物。動物肝臟富含礦物質。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。3、妊娠中後期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類
，能夠幫助避免因為懷孕而引起的缺鐵性貧血。準媽媽一周吃一次就足夠瞭，而且在吃這些食物的同時，最好同吃富含維生素C或者果酸的食物，比如檸檬、橘子等，能促進鐵質的吸收。 3、瘦肉 因為瘦肉富含鐵，並且易被
、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。所以建議孕婦一周吃一到兩次鯽魚，分配著吃，什麼營養都有瞭。3、鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物
中，一起煮開即可。註意：吃蛋喝湯就可以瞭，可以每兩周吃一次或者每個月吃一次，一共隻要吃四回即可。3、玉米連須煲水（1）準備適量玉米連須並且處理幹凈，備用；（2）將備用食材倒入鍋中加入適量水一起煮，還可以加