現階段，準媽媽要保證充足的營養，但過量的食物無論對胎寶寶還是準媽媽，都是有害的。如果準媽媽發現自己孕期體重增長過多，那就要根據醫生的建議，適當控制飲食，少攝入淀粉和脂肪，多吃蛋白質、維生素含量較高的食品，以免胎寶寶生長過大，給分娩帶來一定的困難哦。
準媽媽可能還會感到很疲勞，休息不好，食欲因胃部不適也有所下降。此時可以多吃一些具有養胃作用且易於消化吸收的粥和湯菜，孕晚期偶爾“小清新”一下，也是可以的。另外，準媽媽可以根據自己的口味和具體情況添加配料，配一些小菜、肉食一起吃，也是別有一番風味。下面讓我們一起來瞭解本周的飲食重點吧！
本周飲食重點
1、多吃含有膳食纖維的食物
可以軟化分解大便，促進腸蠕動，能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。生活中有很多食物都含有膳食纖維，如芹菜、白菜、黑豆、大豆、蘋果、火龍果、櫻桃、葡萄等。
2、適當攝取碳水化合物和脂肪
如粥、動物肝臟、全麥面包、全脂牛奶等。胎寶寶開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪，為適應出生後的生活做準備，因此準媽媽要適當攝取脂肪，這對胎兒大腦發育和成長很有幫助。
肚子大瞭，準媽媽的起、臥、翻身都很困難，怎麼躺都不舒服。好不容易微微入睡，哎呦，那個疼啊，腿又抽筋啦！孕晚期腿抽筋變得很嚴重，一般是因為缺鈣導致的。進入孕晚期後，胎兒骨骼的鈣化速度驟然加快，這時候胎
胎寶貝足月啦，歡呼ing，雖說胎寶寶隨時可能出生與爸爸媽媽見面，但準媽媽依舊要註意飲食健康和營養均衡哦。現在，準媽媽的飲食要偏向易於消化、有補益作用的菜肴。越是快臨產，就越應該多吃些含鐵質的蔬菜（如紫菜
離預產期越來越近，你的心情如何呢？準媽媽除瞭要保持好心態之外，還要繼續保持以前良好的飲食方式和飲食習慣。現在可以適當吃一些牛肉菜品，因為牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用，可以適度緩解肌肉疼痛。特
The baby is coming！進入孕期最後沖刺階段，準媽媽可能會感到腹部的隆起有些撐不住瞭，活動更加不便。這時你就別想著要出去逛街、壓馬路瞭，要知道你隨時都有可能分娩呢，還是乖乖在傢靜養吧。另外，分娩需要耗費你相當
由於胎寶寶下沉到骨盆，準媽媽的肋骨和內臟器官可能會有輕松愉快的感覺。你有沒有發現自己燒心的情況也有所好轉，呼吸也變得更easy瞭呢？舒適感回歸，真是可喜可賀啊！本周到分娩前，準媽媽需要特別註意硫胺素的攝
因為隆起的肚子越來越大瞭，準媽媽的行動也變得緩慢而笨重。性子急的麻麻要收斂一下啦，風風火火不是你的style，畢竟寶寶安全最重要啊！另外，如果準媽媽還在職場上“廝殺”，工作上遇到不順心時，也不給自己太大壓
孕期過一半啦！從最初得知有他時的驚惶失措，到現在享受他的"拳打腳踢"，是不是覺得幸福指數不停往上飆升呢？時光飛逝啊！趁著現在還是傢裡的女王大人，趕緊找點活兒來“折騰”一下老公吧！到瞭本周，準媽媽
準媽媽懷孕滿30周瞭哦，此時你的肚子更大瞭，而身體也更加沉重。帶著兩個人滿滿的重量，走起路來是不是有點吃力呢？準媽媽在走路的時候，要格外註意安全，隆起的肚子，可能會阻礙你看清楚腳下的路呢。在連腳丫子都
懷孕滿38周瞭，胎寶寶即將出生，準媽媽是不是很期待呢？可能你會處於一種矛盾的狀態，既期待寶寶出生，又害怕經歷分娩之痛。但懷孕分娩是一個自然而然的過程，準媽媽不用太緊張，相信你也能做到的，加油哦！如果實
，能夠幫助避免因為懷孕而引起的缺鐵性貧血。準媽媽一周吃一次就足夠瞭，而且在吃這些食物的同時，最好同吃富含維生素C或者果酸的食物，比如檸檬、橘子等，能促進鐵質的吸收。 3、瘦肉 因為瘦肉富含鐵，並且易被
那麼，例假痛經吃什麼好？首先，可以考慮在來例假前一周吃些鴿子燉阿膠（加紅糖），這個有利於提前促進血液的循環。在例假期間，可以考慮早上喝些薑紅糖水，例假結束後可以吃些當歸煮雞蛋（加紅棗、枸杞、紅糖）或者
從肚臍到恥骨還會出現一條垂直的黑褐色妊娠線。懷孕12周吃什麼好雖然說懷孕12周變化總體來講不算太大，孕媽媽孕吐的癥狀也得到緩解，但是孕媽媽還是要註意飲食的合理安排。這個孕期是胎兒骨骼發育時期，建議補充足夠
些冬瓜、絲瓜、梨等比較涼性的食物，不過不宜吃多，一周吃一次基本上就可以瞭。上火牙齦腫痛的這段時間，建議孕婦是做到清淡一點，吃一些蔬菜和水果，這樣會有利於快速消除牙齦腫痛。如果牙齦腫痛吃不進去東西，可以
女人孕前調理階段吃什麼好呢？很多孕婦都不知道，吃這個怕營養過剩，吃那個怕營養不足，擔心受怕，其實，孕婦飲食，就是一個難題，那麼，關於孕前吃什麼好，讓我們一起來看看。希望對你們有幫助。孕前孕前吃什麼食物