寶寶缺鋅吃什麼補


鋅元素對於寶寶來說很重要。寶寶發育不良,很有可能就是缺鋅。輕度缺鋅已經影響孩子發育瞭,重度就更加不得瞭瞭,會引起智力發育不良或是“侏儒癥”等。媽媽們首先應該瞭解小孩缺鋅有哪些表現,然後再瞭解小孩缺鋅該吃什麼好。

小孩缺鋅表現為:食欲減退,挑食、厭食、拒食,普遍食量減少,孩子沒有饑餓感,不主動進食;亂吃奇奇怪怪的東西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。 

生長發育緩慢,身高比同齡組的低3—6厘米,體重輕2—3公斤;免疫力低下,經常感冒發燒,反復呼吸道感染如:扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等;指甲出現白斑,手指長倒刺,出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形);多動、反應慢、註意力不集中、學習能力差;視力問題:視力下降,容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等。

小孩缺鋅應該多吃瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、牡蠣豆類、花生、小米、蘿卜等等;動物性的食物含鋅一般比植物性的食物多得多,而且更易吸收。另外,牡蠣的含鋅量最高,其它貝殼類海產品含鋅也非常豐富,媽媽可以給稍大點的寶寶燉一些海鮮湯。

動物肝類含鋅量也較高,把鴨肝、雞肝剁碎瞭,再加上蛋黃制成泥狀輔食,則比較適合年齡較小的寶寶進食。對於不愛吃葷菜的寶寶來說,一般的蔬菜、水果中同樣含有鋅,而花生、核桃、粟子等堅果也是“素食”寶寶補充鋅元素的最佳選擇。

如果一段時間的食補後,效果依然不是很明顯,那麼寶寶可以服用一些補鋅劑,但是一定要聽從醫生的指導,爸爸媽媽千萬別擅自作主哦。

小孩補鋅要適當,不要因為覺得缺鋅就一直猛補,因而又把其他的營養物質給忽略瞭,這樣會得不償失的哦。


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