新媽媽們在分娩後有沒有仔細觀察自己的體型？生瞭寶寶後除瞭體型會增大，你的盆骨有沒有變大呢？盆骨變大，整個人看起來就笨重很多，這對愛美的媽咪來說可不是好消息。那要怎樣做才能矯正盆骨，讓它瘦下去呢？
盆骨為什麼會變大
生孩子、運動過度、長骨頭都會讓盆骨變大，生孩子並不是唯一讓盆骨變大的原因，有很多其他原因都會使盆骨變大。盆骨變大後，最重要的是要及時糾正。
正確運動可以收盆骨
如果感覺自己盆骨變大的程度不是很嚴重，其實在傢裡運動就能糾正盆骨瞭！運動很簡單，隻要兩步完成，媽媽們一定要堅持每天練習哦！
1、站立式
雙腿稍稍站開，收緊臀部，這時候大腿肌肉也會慢慢靠攏，膝蓋外轉，收縮括約肌，往陰道上提的方向出力。這能改善陰道松弛，還能讓盆骨復位收縮，對身材變回以前有很大的幫助。
2、躺臥式
在床邊仰臥躺著，臀部正好放床沿邊，這個時候雙腳要挺直伸出，放在空中，手要註意抓住床邊上，千萬不要受傷。雙腿並攏之後慢慢向上舉並且向上身靠攏，做這個動作的時候膝蓋要保持直的狀態。當雙腿舉到身體上面的時候，雙手拉住雙腿向腹部靠攏。
PS：瑜伽也是很好的收盆骨運動，有條件的媽咪每天堅持做瑜伽，也能瘦盆骨，重塑身材。
新媽媽們在分娩後有沒有仔細觀察自己的體型？生瞭寶寶後除瞭體型會增大，你的盆骨有沒有變大呢？盆骨變大，整個人看起來就笨重很多，這對愛美的媽咪來說可不是好消息。那要怎樣做才能矯正盆骨，讓它瘦下去呢？盆骨為
大部分準媽在孕期都有盆骨痛的煩躁，不想被疼痛擾亂你的生活，想愉快地享受著特殊且美好的孕生活，那就看看緩解盆骨痛的4妙計吧！1、支撐帶專傢建議所有的孕婦，在懷孕期間可以通過使用支撐帶的方法，來有效地避免以
按下去要好一會兒才能慢慢恢復。這種水腫的情況並不是產後立馬能恢復的，要一周以後才能夠慢慢開始恢復，而且在產後幾天時間裡面，水腫可能還會加重。這是因為，產後多餘的組織液、血液等都需要經過腎臟的作用才能夠
會影響血液回流，這個時候尷尬來瞭，尤其是剖腹產媽媽產後容易得產後痔瘡，嚴重時會有產後痔瘡出血癥狀，預防和處理同樣重要，下面媽網百科給媽媽們整理些方法來應對剖腹產後痔瘡怎麼辦的問題吧！產後痔瘡主要是懷孕
編來為您揭秘孕期浮腫的四大原因吧。1.子宮體積增大，盆骨壓力增加懷孕後，隨著孕媽子宮體積的增大，對盆骨的壓力也會逐漸增加，導致靜脈回流受到壓迫。靜脈血液的循環不好，就容易出現下肢浮腫的現象。但這種浮腫多
產後媽媽在哺乳期都會很註意自己的營養補充，運動恢復，以便更好調理身子。然而有些情況即使媽媽很註意很註重都難免發生，像產後便秘、痔瘡就是常見的問題。今天媽網百科基於產後便秘痔瘡怎麼辦的疑難雜癥，給大傢整
些病癥，因為剖腹產對身體傷害還是有影響的，那麼剖腹產後腰疼怎麼回事？1、懷孕的時候增大的子宮使媽媽的腰部支撐力增加，壓迫瞭盆腔神經、血管而引起腰痛。2、分娩後骨盆韌帶在還處於松弛狀態中，腹部肌肉也變得無
其是在孕晚期，可以去買那種從前面解開的哺乳胸罩。在產後進行母乳喂養時，也會用得著的。選買文胸時，要考慮適當放寬尺寸，因為隨著乳房的增大和腹部的隆起，你的文胸尺寸可能會增大1～2個尺碼（罩杯和胸圍尺寸都會
產婦產後一段時間內體型還是會跟懷孕的時候差不多，畢竟在懷孕期間很多運營進行各種大補，堆積瞭很多脂肪！因此很多產婦在產後都是想減肥，而瑜伽是比較好的一種方式；很多人都是跟著產後瑜伽減肥視頻去模仿！那麼產
的話，就應該提高警惕瞭，需要及時到醫院檢查。自然流產後怎麼調理1、經常使用的物品要放在你站立時方便取放的地方，清理一下床下與衣櫃上的東西，調整一下廚房用品的位置。2、準備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋。3、
就有可能發生子宮收縮乏力使產程延長等狀況。孕婦貧血產後容易發生抵抗力下降，產後恢復緩慢等。 溫馨提示：孕婦貧血是常見的，貧血的準媽媽也不必過於擔心，在發現貧血的情況下，及時通過吸收鐵來補充，
消耗很大的。而且子宮隨著寶寶的生長不斷膨脹，所以在產後坐月子的期間也是恢復身體的好時機。那麼，子宮恢復吃什麼好呢?同時要有什麼註意事項呢?一起來看看吧。子宮恢復的標志1、子宮體的下降：生完寶寶以後子宮會立
物構成應以高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪為好。合理產後飲食，葷素搭配、細糧與粗糧搭配並適當多吃水果，但晚上就別總吃宵夜瞭。多活動現在媽媽可以多活動，可以帶寶寶外出散步，還可以堅持每天做體操或健美操等(
程中，活動瞭盆骨，鍛煉瞭下肢的肌肉，可以加快分娩和產後的復原。孕婦爬樓梯可以加強準媽媽的心臟功能，而且也可以活動骨盆。還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產後恢復的作用。但是