懷孕的時候，由於個人體質不同，每個孕婦的早孕反應也有所差別。有的孕婦嘔吐厲害，有的孕婦整個孕期都不會嘔吐，有的孕婦會乳房脹痛，那麼孕婦如果發生乳房脹痛該怎麼辦呢？
1、購買並穿戴質地好的、能夠支持你胸部的文胸。
為瞭避免皮膚的擦傷，應挑選質地柔軟、乳頭附近沒有縫線的文胸。棉質文胸比人造纖維的要舒服些，透氣性也會更好。盡量不要再穿有硬鋼托的文胸。為瞭給你的乳房更好的支撐，你可以試試哺乳文胸。尤其是在孕晚期，可以去買那種從前面解開的哺乳胸罩。在產後進行母乳喂養時，也會用得著的。
選買文胸時，要考慮適當放寬尺寸，因為隨著乳房的增大和腹部的隆起，你的文胸尺寸可能會增大1～2個尺碼（罩杯和胸圍尺寸都會增加）。你在試穿文胸時，把扣子扣在最緊的那檔，這樣如果你的乳房增大瞭，你可以扣到第二、第三檔。
2、可以嘗試乳房按摩來有效緩解乳房脹痛。
乳房按摩：用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。
（1）一隻手橫放在另一側乳房上，另一隻手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。
（2）將雙手手指並攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，然後用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。
（3）從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。
tips：以上按摩時雙手必須握住整個乳房，動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效，但嚴禁亂揉捏，以免乳腺受傷。
乳頭按摩
（1）洗凈雙手，用肥皂水將乳頭外以環形法擦洗至乳房基底部（鎖骨處），分別清洗左、右側的乳房。乳頭應避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護性油脂，同時註意清洗痂皮。
（2）清洗後用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。
（3）按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。
tips：可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利於產後哺乳。
熱敷按摩：用幹凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式：
（1）環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。
（2）螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
（3）指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
（4）橫向按摩：目的是使乳房內維持良好的血液循環狀態。基本方法就是活動乳房的基底部，鼓起的部位（乳腺體）則不必搓揉。
榮升為準媽媽之後，在分娩哺乳前最好經常按摩乳房，可使母乳分泌更順暢，分泌的量增多，使乳頭的抵抗力增強，還能夠預防乳頭皸裂等疾病。