孕期為什麼會腰痛


懷胎十月,對你的妻子而言,可是一項巨大的挑戰。整個孕期,雖不用過五關斬六將,但她仍需克服不少身體上的難關,腰痛就是其中一種。孕期腰痛不是病,但往往會讓你的妻子備受折磨。那有什麼辦法能幫她把痛苦降到最低?今天媽網就來給你支支招。

準媽媽為什麼會腰痛?

1、激素變化

女性懷孕後,身體會發生一系列的變化,包括分泌大量的雌激素和孕酮。體內激素改變,會使她們骨盆韌帶松弛,以適應胎兒生長及日後分娩的需要。腰部韌帶松弛,彈力減低,容易引起勞損,造成腰痛。

2、腰椎負重過大

胎盤變大、羊水增多等原因,導致腰椎負重過大,這是讓懷孕女性腰痛的主要原因。

3、運動量減少

女性懷孕後,運動量大大減少,甚至會長時間躺坐。運動不足,會造成人的基礎體力下降,從而引起腰疼。

4、補鈣不足

懷孕期間,營養物質攝入不足,容易造成懷孕女性骨質軟化脫鈣,從而引起腰痛。

PS:孕早期腰痛,主要是子宮後傾、壓迫直腸和韌帶造成的;孕中晚期的腰痛則多數是胎盤、羊水增多,腰椎負重過大造成的。

如何解決孕妻腰痛的煩惱?

1、床不宜軟

不要讓妻子睡太軟的床,太軟容易使腰部下陷,引發或加重腰痛。

2、助她一臂之力

提醒妻子站起、坐下不要過快,看到坐立不方便的時候,你要及時助她一臂之力。

3、陪同她一起運動

平時要積極陪妻子做運動,比如孕婦體操或瑜伽,並在一旁給她提供幫助。

4、溫柔地幫她按摩

妻子腰痛,你這個理想的“按摩工具”就要派上用場瞭。

按揉腰背:用手掌掌根或拳面放在妻子後背脊柱兩側肌肉,做輕快的、柔和的回旋運動,註意手要按住肌肉施加一定壓力,不要在皮膚上摩擦。在一固定點按揉數十秒後,將手向下移一手掌寬,再重復此操作,直至按揉到臀部以上。


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