痛經的時候，女性不僅身體難受，情緒往往也不太好，月經期間疼痛難忍會讓女性身心受到影響。有的女性在月經期間容易大發雷霆，就是因為痛經的原因，那麼為什麼會痛經，為什麼會出現腰酸背痛呢？愛吃生冷食品，生活習慣不太好，女性就容易痛經。
為什麼會痛經
女性在月經期間容易出現痛經腰疼等問題。很多女性朋友其實對月經病缺乏瞭解。當出現腰痛的時候，常常都會習慣地捶腰，想要以此緩解不適。然而，這種方法根本沒有任何效果，隻會起反作用。女性的子宮在盆腔內的位置才是出現痛經腰疼最關鍵的原因。
正常情況下，女性的子宮位置是前位、中位及後位。後位子宮的宮體會向後傾倒及屈曲，類似於往後傾斜的茶壺，宮頸就是那個壺嘴。後位子宮女性，宮腔的經血很難從“壺底”排出，所以唯有加強子宮收縮，壓縮宮腔才可以讓經血流出，由此又會使得子宮出現痙攣性的收縮，從而感覺腰酸、腰痛。
通過調節飲食來緩解痛經
1、痛經女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經痛苦。因為香蕉中富含的維生素B6有穩定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。
2、多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過咸的食物，均衡飲食也有助於緩解痛經。
3、一定要註意，由於咖啡因會令人神經緊張，容易導致月經不調，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
熱敷緩解痛經
在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經痛感，也可以多喝熱開水。
按摩法治療痛經
身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要註意的是前後推，而不是畫圈。
女性痛經確實讓人難以忍受，痛經來臨之後，女性可以適當的喝一些紅糖水，起到溫暖子宮的作用，對於緩解痛經的癥狀有幫助的，平時也要調節好飲食，多吃營養高的食品，註意補充營養，保證營養均衡，以免由於消化不良影響到子宮以及卵巢才會引起痛經。