月子如何調理身體


雖然現在寶寶還發動,準媽媽也不用過分擔憂哦,一切聽從醫生的建議就好。不如趁現在有時間,瞭解下坐月子的相關知識吧。月子期間,身體調理的好壞直接關系到自己今後幾十年的身體健康。怎麼調理?中醫建議坐月子需按照四個步驟進行調理。

第一步:生新血、化瘀血

功用:促進子宮收縮,使惡露排出,避免血栓形成,幫助子宮功能恢復。

中藥方:生化湯

服用時間:順產媽媽第一天即可服用,具體也可咨詢醫生意見,剖腹產1周後開始服用,1周內禁食牛奶、豆漿、雞蛋等易脹氣的食物。

使用方法:

順產:生化湯避免用酒煎煮,因為酒有助於生化湯的藥性更猛烈,因此最好是用水煎煮的方式。一般劑量是一天1帖,服用5帖即可停止。

剖腹產:剖腹產婦可喝、也可不喝生化湯;如果選擇喝生化湯,不要超過3帖。

第二步:調整脾胃

功用:調整腸胃的功能,腸胃強健瞭,才更有助於日後其他補品的吸收。

中藥:黨參、淮山、茯苓、扁豆、蓮子等食補建議:藥材可連同豬肚、豬排骨、豬粉腸(任選一種),煮成清湯後服用。

使用方法:產後即可服用。

第三步:益氣補血下奶

功用:益氣補血並增加乳汁分泌。

中藥:當歸、川芎、黃芪、黨參、杜仲、枸杞等。

食補建議:藥材可連同烏骨雞、鱸魚、豬小排,煮成清湯後服用。

使用方法:產後1周半後,停服生化湯之後,方可服用。

第四步:壯骨健腰調經

功用:補腰腎、壯筋骨、防掉發

中藥方:產後十全大補湯

使用方法:產後滿3周開始服用,或月子結束後作為滿月調理用。

Ps:以上介紹的中藥方,準媽媽產後都可去中藥行叫藥劑師配,但記得要講清楚自己的情況。


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