孕晚期做一些舒展體操，可以使產道出口肌肉柔軟，有利分娩，還能增進食欲，使胎寶寶得到更多營養！
抬腿運動
自然站立，雙手托腰。將一條腿伸直緩緩提至45°，換腿重復幾次。
盆骨運動
站立，雙腿分開與肩同寬，雙手放在腰間，輕輕地左右運動骨盆。做10次後，再前後運動骨盆10次。
腰部運動
用手扶椅背，保持呼吸順暢。吸氣時，手臂用力，腳尖立起，腰部挺直，使下腹部靠近椅背，然後慢慢呼氣，手臂放松，腳還原。重復10次。
紮馬步
用手扶住桌邊，雙腳分開與肩同寬，慢慢彎曲膝蓋，讓臀部慢慢下移直到彎曲屈膝，節奏慢慢站起來，腳用力往上蹬，直到雙腳彎曲直立。重復5次。
下肢運動
1、盤腿坐在地上，背部挺直，兩腳腳底靠在一起，將兩手放在膝蓋上，將大腿外側下壓，數5下放松，重復10次。
2、靠墻坐在矮椅子上，雙腳盡量分開，持續約10分鐘，每天做2-3次。
孕晚期做一些舒展體操，可以使產道出口肌肉柔軟，有利分娩，還能增進食欲，使胎寶寶得到更多營養！ 抬腿運動 自然站立，雙手托腰。將一條腿伸直緩緩提至45°，換腿重復幾次。 盆骨運動 站立，雙腿分開與肩同
妖精的折磨，孕中期要難免會腰酸背痛，對即將到來的孕晚期呢？呼吸困難會找上準媽媽的門。那麼孕晚期呼吸困難怎麼回事？準媽媽如何應對呼吸困難？呼吸困難是否對胎寶寶有影響呢？ 孕晚期呼吸困難怎麼回事？孕晚期
們早就已經迫不及待地想和肚子裡的寶寶見面瞭，而在孕晚期，媽媽們也會頻繁地發生宮縮，於是很多媽媽就想問宮縮頻繁是不是快生瞭？而不是的話，那如何面對宮縮頻繁呢？首先來說說孕晚期宮縮是一種什麼感覺吧。這是一
孕婦朋友到瞭孕中晚期的時候，身體就容易出現水腫的情況，尤其是下肢，水腫的癥狀是比較明顯的，所以，有些鞋子都會穿不進去瞭。對於這種情況，要找到緩解的方法，這樣才能更好的度過孕中晚期。那麼，孕婦水腫怎麼辦
當準媽媽進入到孕晚期後，胎動次數可能會有所減少，但是胎動的強度卻越來越有力。因為孕晚期胎寶寶空間逐漸變小，胎寶寶會懶得動，但每動一下，就會非常有力。此時，準媽媽們就可能分不清孕晚期胎動和宮縮的區別瞭。
加，最適於孕婦的運動就是散步。散步時要量力而行。孕晚期散步時要有人陪伴，當有敏感宮縮時就停下腳步，休息片刻。散步時註意盡量在平坦的地方走路，因為孕晚期腹部增大孕婦看不見腳下，以免道路不平導致摔跤。不建
進入孕晚期，準媽媽的身體變得越來越笨拙，情緒也變得異常不好，再加上孕晚期出現的一些癥狀，你稍有不慎，便會成為準媽媽脾氣爆發的導火索。不管她是對你爆粗也好、揭你短也罷，記住，千萬別和她計較。找找愛妻發脾
每個孕媽媽大多都會在孕中期和孕晚期遇到腳腫的情況，本來懷孕就有諸多不方便，身體笨重，如若再腳腫，就更是難上加難，那麼如何能夠快速消除腳腫呢？改變生活習慣可以快速消除腳腫孕婦在床上平躺休息時，可以在腳下
準媽媽身體能夠很快恢復。如今，網絡上也有很多適合孕晚期孕婦的體操視頻。現在，媽網百科帶您看看孕晚期哪些運動有助於孕婦順產呢？ 1、腳部運動 把一條腿搭在另一條腿上，然後放下來，重復10次，每抬1次高度增加一些
孕婦在孕中晚期，由於胎兒的長大壓迫瞭心臟和肺腑，孕婦可能出現“氣短”的情況。氣短可能會導致孕婦吸氧不足，而胎兒呼吸同樣需要氧氣，那孕婦氣短會導致孩子缺氧嗎？孕婦氣短會導致孩子缺氧嗎？一般來說，孕期氣短
，其中一個重要的特征的就是宮縮。宮縮是什麼呢?孕婦晚期宮縮是什麼感覺呢?一起來看看。 宮縮是什麼 其實宮縮就是有規則的子宮收縮，它是判斷媽媽生產的一個重要的表現，在宮縮開始的時候，是不規則的，強度較
，減少瞭產道的阻力，使能較快地通過產道。想要瞭解孕晚期時，孕期體操怎麼做嗎？下面就來跟著動起來。腳腕的運動胎兒體重日益增加，為瞭能輕松行走，孕婦需要使自己的腳腕關節變得柔韌有力。另外，此體操還有助於消
胎寶寶對營養的需求加大，特別是對鈣的吸收，尤其在孕晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。如果準媽膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加瞭肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故
休息。其實孕婦動一動還是有好處的，尤其是孕中期和孕晚期。適當的運動有助於安胎，有利於寶寶的健康發育。喜好鍛煉的人都知道健身操，其實孕婦也可以做健身操，隻不過孕婦有專門的孕婦健身操。今天我們就來瞭解一下