為瞭胎寶寶，不少準媽媽陷入瞭“大補特補”的誤區，導致體重狂飆。那孕期應該如何控制那“瘋漲”的體重呢？並非少吃就能控制，進食的技巧、食物的烹調、外食的選擇等等，皆是控制體重的關鍵。
進食行為的改變
★改變進餐順序：先喝水→再喝湯→再吃青菜→最後吃飯。
★養成三餐一定要吃的習慣。
★生菜／水果沙拉應刮掉沙拉醬後再吃。
★肉類應去皮，且不吃肥肉，隻吃瘦肉部分。
★油炸食品先去油炸面皮後再吃。
★帶湯汁的菜肴，將湯汁稍加瀝幹後再吃。
★以水果取代餐後甜點。
★以茶、開水或不加糖的飲料及果汁，來取代含糖飲料及果汁。
★吃完東西立刻刷牙，刷過牙就不再進食。
烹調方式的改變
★盡量用水煮、蒸、燉、涼拌、紅燒、烤、燙、燴、鹵的烹調方式。
★烹調時少加糖。
★烹調時少用勾芡。
★烹調時少加酒。
★煮飯、買菜前，先算好吃飯人數及份量，避免吃下過多剩菜。
★青菜可多吃，但是最好以燙的為主，或將湯汁滴幹，以減少油脂的攝取（或用清湯、開水洗）。
★吃飯勿淋肉燥、肉湯。
★少用糖醋、醋溜、油炸、油煎的烹調方式。
火，人生為什麼如此地艱難？之前管傢已經給大傢科普瞭孕期長胎不長肉的食譜與食物，今天再來說說孕期長胎不長肉的秘訣。 1、補營養分清階段補充營養是必需的，但不同妊娠期營養補充的側重點不同。要做到長胎不長肉
火，人生為什麼如此地艱難？之前管傢已經給大傢科普瞭孕期長胎不長肉的食譜與食物，今天再來說說孕期長胎不長肉的秘訣。1、補營養分清階段 補充營養是必需的，但不同妊娠期營養補充的側重點不同。要做到長胎不長肉
然鵝，嘴癮滿足瞭，肚子變大瞭，肥肉脂肪也堆起來瞭…孕期體重上升過快，並超過瞭合理的范圍，這樣會增加分娩時的風險，同時還會引起一些孕期並發癥。吃貨準媽媽要怎樣才可以吃得開心又放心，避免體重瘋長？具體怎麼
體重的控制實際上是一個非常需要技巧的事情。要做到“長胎不長肉”的飲食方法：每天大約需要2500卡能量1、大約15%～20%的熱量要從蛋白質中獲得，比如肉、魚、蛋和豆類。2、大約25%～30%的熱量要從脂肪類食物中獲得，比如黃
，你老婆的身體會發生很多變化，比如：體重增加。整個孕期下來，有的人甚至會瘋漲幾十斤。為瞭讓老婆攝取足夠的營養，你或許會費盡心思制作美味大餐，但不見得老婆每次都“照單全收”，因為她擔心吃多長胖。懷揣一顆
是下面這份肥胎不肥人的食譜。孕中期食譜孕中期是整個孕期補充營養最為關鍵的階段。這個階段，尤其要註意鐵的攝入，預防缺鐵性貧血。下面，推薦2道補鐵食譜：1、土豆燒牛肉。牛肉含鐵豐富，是孕期補鐵的好食材。2、芹
經的時間來計算。即以孕婦末次月經的第一天起算，整個孕期共為280天，10個妊娠月（28天為一個妊娠月）。常用公式：預產期月份＝末次月經第一天的月份+9或-3預產期天數＝末次月經第一天的天數+7。需要註意的是，每位女性
於現在國傢規定醫生不能透露胎兒性別。但是孕婦在各個孕期都會做B超，也可以根據B超數據來看胎兒性別。那麼如何根據B超數據來看男女呢？1、看YX字母媽媽在中晚期做B超時，可留心任意一張B超單(早孕的不能顯示的)，看看B
產前一個月才出現妊娠紋，而也有的孕婦可能甚至整個懷孕期間都不長妊娠紋，這些都屬於正常現象。而彈性不好的孕婦則就比較早出現妊娠紋瞭。但是，一般來說，孕婦會在懷孕5~6個月的時候開始長妊娠紋，分娩前一個月會變
臍的豎線稱為妊娠線，妊娠線大多形成於孕2~4月間。也是孕期激素變化的產物，每個孕婦妊娠線長短、深淺都不一樣。妊娠線通常是醫學上人體的一個重要的解剖標志，妊娠期間由於激素水平的變化，有部分人這個地方的顏色會
豎線稱為妊娠線，妊娠線大多形成於孕2~4月間。妊娠線是孕期激素變化的產物，每位孕婦的妊娠線長短、深淺都不一樣。那麼，如何通過妊娠線預測生男生女呢？妊娠線的癥狀妊娠線通常是醫學上人體的一個重要的解剖標志。妊
成分。DHA是什麼呢？DHA是一種長鏈多不飽和脂肪酸，對於孕期和哺乳期婦女而言，DHA亦可視為條件“必需脂肪酸”。但是，長期吃dha有副作用嗎？DHA是一種長鏈多不飽和脂肪酸。它是細胞膜的重要成分，富含於大腦和視網膜；如
大多數媽媽會在孕期生理性體重增加，而到生產後體重慢慢恢復到從前，也有些媽媽的體重一直維持到產後。其實，媽媽的體重增加是和個人體質有關的，但一般的媽媽身材都會有所變化。今天，我們主要來瞭解下為什麼斷奶後
從胎寶寶在你妻子的子宮中安營紮寨開始，他就已經能感受到母體的溫度等不同信息瞭。隨著胎寶寶的長大，他也開始不斷的寫“傢書”給你們瞭。正常胎動是胎兒向傢長報平安的一封特殊“傢書”，也是胎兒情況良好的一種表