排鉛的食物有哪些


鉛毒可是寶寶健康的頭號殺手,對寶寶智力發育、體格生長、學習記憶能力和感覺功能都會產生不利影響,但大部分準備懷孕的女性都沒有意識到鉛毒的危害,沒有“讓身體先排鉛”的意識。親愛的準媽媽們,如果你孕前沒做好排鉛工作的話,現在亡羊補牢還是來得及的,一起來看看排鉛食物有哪些吧!

1、蝦皮

每500克蝦皮的含鈣量高達250克,而鈣有助於鉛的排泄。

2、豆制品

豆制品含有大量的優質蛋白質成分,能夠降低人體內鉛的濃度。常見的豆制品:豆腐、豆漿

3、胡蘿卜、大蒜

含有大量的果膠,可減輕鉛在體內的毒性,減少鉛的吸收。大蒜——具有化解鉛毒的作用,能減輕鉛對人體的危害。

4、牛肉

牛肉中所含的蛋白質和鈣,都可阻止人體對鉛的吸收。

5、動物肝臟

動物肝臟含有20左右的蛋白質和豐富的鈣,對防止鉛中毒大有幫助。常見的動物肝臟:豬肝

6、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C,而維生素C與鉛結合生成難溶於水而無毒的鹽類,可隨糞便排出體外。

7、牛奶

牛奶所含的蛋白質成分能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合。


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