前天，已經跟準媽媽分享瞭帶飯族孕媽的健康吃法。那麼外食族孕媽的健康吃法又是怎樣呢？親愛的，別急，這就給各位小主們奉上孕期在外吃飯的健康吃法。
就餐點別太遠！
選擇交通方便的地方就餐，不用走太遠的路，看起來寬敞衛生為主。
川湘菜求放過！
菜式以清淡的粵菜、潮菜為好，西餐也不錯。川湘菜麻辣火鍋請先放過！
遠離煙癮君子！
通常就餐的地方人員噪雜，有可能遇到鄰桌“吞雲吐霧”，為瞭就餐衛生和避免二手煙危害，這時候，發揮孕媽咪的“特權”吧，讓附近的煙癮君子照顧照顧，或者遠離他們！
有人陪同更佳！
由於目前絕大部分餐館都沒有設孕媽咪專用座椅，普通座位椅子高桌面低，月份較大的孕媽咪隻能將椅子向後擺座，而自己又不敢過多地彎腰夾菜，此時最好有人陪同一起進餐為妙。
菜色莫讓人乏味！
外食族孕媽咪應該經常變換外食種類及菜色搭配，才能攝取到不同食物中的各種營養素，提供腹中胎寶寶完整的營養。單一乏味的菜色，一來不能為準媽媽提供各種營養；二來，就算再好吃的東西，吃多瞭也會膩的吧！
蔬菜更勝肉一籌！
外食孕媽咪應該多挑選蔬菜類食物，以增加纖維質的攝取，可緩解孕期便秘！
千金或者小子，那就是最大的滿足瞭。民間傳說通過在備孕期間調節飲食，就能實現生男生女的願望，那麼，吃什麼能生男孩呢？什麼食物對胎兒性別會產生影響？1、食物的酸堿程度對胎兒性別有影響根據科學傢們對於食物的
得比較寒。在這個期間適當的飲食是很重要的，在月經期間吃什麼最好呢？1、月經期間飲食原則（1）葷素搭配，防止缺鐵；（2）補充蛋白，多吃魚類和蛋類；（3）忌酸辣，宜清淡；（4）忌生冷，宜溫熱。2、月經期間吃什麼最
月經期間吃什麼也是有講究的，有些食物吃完瞭有豐胸的作用，有的食物吃完瞭卻隻會影響到健康，月經來瞭之後，就要挑木瓜、海帶、堅果等有豐胸作用的食物吃，少吃容易造成經期難受的辛辣食物，經期做好身體調理也很重
、牛肉等，含鐵量是非常高的，具有補血的功效，月經期間吃這些食品是特別有好處的，營養豐富，味道鮮美，對於女性的健康也有好處。最後，女性來月經瞭之後要多吃含有蛋白質高的食品，豆腐豆漿都是比較合適的，裡面含
在有瞭大棚水果之後，大傢一年四季都能夠吃到葡萄，懷孕期間的女性最喜歡吃的莫過於葡萄，葡萄酸甜的味道最吸引人，常見的葡萄制品也比較多，不管是葡萄幹還是葡萄酒，香味都是那麼的濃烈，跟大傢說一說懷孕期間吃葡
物中攝入，或者是借用一些帶有這種營養元素的藥物。懷孕期間吃什麼好那麼，在懷孕期間吃什麼對嬰兒好呢？在懷孕期間，準媽媽要保證自己的血液中含有足夠的礦物質、維生素和其它營養物質，從而滿足胚胎發育、嬰兒成長
火車，那麼孕婦乘坐火車的時候吃什麼好呢？一般來說懷孕期間，孕婦的口味跟平時有很大的區別，吃的東西也要有所註意。火車上的餐食對平常人來說都覺得有點難吃的下，對於孕婦來說就更加瞭。因此孕婦乘坐火車的時候吃
候，一個人的血和營養需要供給兩個人，如果準媽媽在懷孕期間貧血的話對寶寶的生長發育會有一定的影響。那麼孕婦懷孕期間吃什麼可以補血呢？一般補血可以分為食補和藥補，如果是孕婦自己平常想避免貧血的話，建議通過
間不能吃的水果有哪些一些寒涼性的水果就不適合月經期間吃，比如說梨、西瓜、哈密瓜等，因為屬於涼性水果，月經期間吃的話最容易引起痛經，所以最好等到月經過去瞭之後再吃這些水果才更加的合適。月經期間最好不要吃
產後恢復在坐月子期間一定要得到重視，女性在坐月子期間吃的東西也至關重要，今天就來說說坐月子可以吃什麼水果最好的。1.蘋果蘋果中的粘膠和細纖維可以吸附並消除細菌和毒素，起到健胃、開胃和解暑的作用，尤其對治
子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。月經期間吃什麼可以緩解痛經1、含鐵高的食物月經期間很多女性容易出現貧血癥狀，由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富
既需要老婆能夠改善卵子的質量和數量，又需要老公在備孕期間提高精子的數量和質量。想要成功懷孕，並且擁有一個健康的寶寶，備孕期間的飲食也是非常關鍵的。那麼，老公備孕前吃什麼會比較好呢？老公備孕前吃什麼好在
經期飲食禁忌？1、梨梨是生冷食物，最好不要在月經期間吃，因為寒性的東西會導致子宮充血，不容易排出經期的血液，造成痛經或加劇痛經的情況。2、芒果芒果屬於冷果。一般體質涼或寒體質不能吃。女性來月經的時候更不
其實，孕婦也有可能是個“吃貨”。在懷孕期間，很多孕婦都經歷瞭越不讓吃什麼就越想吃什麼，像冰飲之類的。有的孕婦還特別喜歡吃陳皮糖，不過，孕婦可以吃陳皮糖嗎？孕婦可以吃陳皮糖嗎如果孕婦是沒有妊娠糖尿病的話