一提到方便面,相信準媽媽腦海裡會回蕩著:垃圾食品、垃圾食品、垃圾食品......方便面這個讓人又愛又恨的便捷美食,該拿你怎麼辦啊?對於已經被列入黑名單的方便面,準媽媽是否可以吃呢?如果能吃,怎樣吃能健康點呢?
孕婦可以吃方便面嗎?
方便面營養價值低,且熱量高,準媽媽最好少吃或者不吃。
方便面能長期代替主食嗎?
當然不能,因為方便面一來不適新鮮的食品,二來含有各種食物添加劑,這樣的話,會使孕婦很容易導致營養的缺乏,對健康產生非常不利的影響。
準媽媽吃方便面應該註意什麼呢?
1、煮面之前用溫水洗很重要!
你知道嗎?商傢為瞭使面條很好地肩並肩連在一起,會在面上面塗上一層蠟。而研究表明,在面上的那層蠟塗層對我們的身體危害十分之大,很可能致癌,我們不應該過於頻繁食用它。
“去蠟大作戰”
第一步,溫水來洗凈方便面,攪拌它,倒出含有蠟塗層的水。
第二步,重復第1步,並再次攪拌面條來洗走蠟塗層,再用另外一壺水來煮面條。
2、莫頻繁連續吃方便面!
在我們吃另外的一包方便面之前,要有一個2-3天的休息。因為我們的身體大約需要3天時間,把那層蠟塗層從我們的身體清理出去。
3、方便面要煮著吃!
煮過的面條更容易吸收水分,有利於腸胃的消化,不容易讓人感覺到腹脹等不良反應;同時,方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調味料,更可以加上雞蛋與蔬菜,使得面條更加營養可口。(註:附包贈送的香料盡量別吃,最好自己弄)
4、泡完面應該把湯倒掉!
從健康角度考慮,當我們泡好面條時,應該把原湯倒掉,重新加入開水或者其它的湯,這樣能夠減少鹽分和其它有害物質,讓方便面更為營養。同時,調味料不要全部加進去,避免鹽分過多,對身體健康不利。