為瞭胎寶寶，不少準媽媽陷入瞭“大補特補”的誤區，導致體重狂飆。那孕期應該如何控制那“瘋漲”的體重呢？並非少吃就能控制，進食的技巧、食物的烹調、外食的選擇等等，皆是控制體重的關鍵。
進食行為的改變
★改變進餐順序：先喝水→再喝湯→再吃青菜→最後吃飯。
★養成三餐一定要吃的習慣。
★生菜／水果沙拉應刮掉沙拉醬後再吃。
★肉類應去皮，且不吃肥肉，隻吃瘦肉部分。
★油炸食品先去油炸面皮後再吃。
★帶湯汁的菜肴，將湯汁稍加瀝幹後再吃。
★以水果取代餐後甜點。
★以茶、開水或不加糖的飲料及果汁，來取代含糖飲料及果汁。
★吃完東西立刻刷牙，刷過牙就不再進食。
烹調方式的改變
★盡量用水煮、蒸、燉、涼拌、紅燒、烤、燙、燴、鹵的烹調方式。
★烹調時少加糖。
★烹調時少用勾芡。
★烹調時少加酒。
★煮飯、買菜前，先算好吃飯人數及份量，避免吃下過多剩菜。
★青菜可多吃，但是最好以燙的為主，或將湯汁滴幹，以減少油脂的攝取（或用清湯、開水洗）。
★吃飯勿淋肉燥、肉湯。
★少用糖醋、醋溜、油炸、油煎的烹調方式。
對於妊娠期糖尿病的準媽媽來說，不僅需要在孕期控制飲食調理血糖問題，在產後同樣需要合理安排飲食，避免妊娠期糖尿病惡化。產後糖媽媽的飲食重點在保證自身與新生兒的營養供給，調理身體，為產後身體恢復奠定基礎。
當孕婦檢查出血糖高時，就要警惕糖尿病的發生瞭。孕期血糖高是因為準媽媽營養不均衡導致的，長時間血糖高，會導致胎兒發育遲緩，也可能會發生巨大兒。那麼，孕婦血糖高怎麼辦呢？1、控制飲食。第一次檢測出血糖超標
很多準媽媽由於在孕期不註重營養均衡，攝入大量脂肪類及糖類食物，再加上孕期沒有適當活動，導致患上瞭糖尿病。患妊娠期糖尿病的孕婦一般食欲都好，進食量較正常的孕婦多，這時一定要控制飲食量。下面，我們來具體瞭
和頭暈等等癥狀。孕婦血糖高的危害性非常大：1、增加孕期合並癥的危險，如妊娠高血壓綜合征、腎盂腎炎、無癥狀菌尿、皮膚癤腫、產褥感染、乳腺炎等。 羊水過多，會比健康孕婦高出10倍，容易引起胎膜早破和早產。產程
飲食，很多準媽媽到後期體重增長過快，那麼就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然導致血糖超標，請醫生幫忙安排合理的孕期食譜，嚴格按照孕期的食譜來飲食，除此之外要定期復查，一直到指標下降順利生產為止。控制孕婦血
飲食，很多準媽媽到後期體重增長過快，那麼就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會導致血糖超標，請醫生幫忙安排合理的孕期食譜，嚴格按照孕期的食譜來飲食，除此之外要定期復查，一直到指標下降順利生產之後才可以安心
糖尿病，這也是讓很多孕媽比較頭疼的一件事，那麼在懷孕期間為什麼會有糖尿病呢？換句話說孕婦血糖高是什麼原因引起的？1、荷爾蒙的因素懷孕期間，胎盤分泌的荷爾蒙使血糖升高。不過大部分準媽媽的身體能夠適應產生
足和營養過剩都是應該盡量避免。孕婦在孕中期時，盡量控制體重每周以0.5公斤左右的速度增長。這就需要合理的食譜搭配瞭，下面就介紹孕中期食譜大全及做法作參考：孕中期食譜及做法為瞭讓胎兒的骨骼和重要臟器發育更加
飲食，很多準媽媽到後期體重增長過快，那麼就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會導致血糖超標，請醫生幫忙安排合理的孕期食譜，嚴格按照孕期的食譜來飲食，除此之外要定期復查，一直到指標下降順利生產之後才可以安心
也不要吃太多，一日要多餐，每餐要少量但有營養，從而控制好自己的體重，以免體重超標，而導致無法順產。
火，人生為什麼如此地艱難？之前管傢已經給大傢科普瞭孕期長胎不長肉的食譜與食物，今天再來說說孕期長胎不長肉的秘訣。 1、補營養分清階段補充營養是必需的，但不同妊娠期營養補充的側重點不同。要做到長胎不長肉
控制飲食，很多準媽媽到後期體重增長過快，就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會導致血糖超標，請醫生幫忙安排合理的孕期食譜，嚴格按照孕期的食譜來飲食。2、采取少食多餐的原則，膳食治療的原則是：孕婦不減肥；按
斷標準，但隨孕周的增加，有可能發展成糖尿病。那麼，孕期糖耐量異常應該怎麼註意飲食呢？1、要根據體重計算熱量對於糖耐量異常的孕婦而言，可根據體重來計算每日需要的熱量，這是一條非常重要的飲食原則，有條件可
火，人生為什麼如此地艱難？之前管傢已經給大傢科普瞭孕期長胎不長肉的食譜與食物，今天再來說說孕期長胎不長肉的秘訣。1、補營養分清階段 補充營養是必需的，但不同妊娠期營養補充的側重點不同。要做到長胎不長肉