白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”，準媽媽的內心是崩潰的！那孕期吃什麼能夠有效預防黃褐斑呢？看看抗斑食物排行榜吧！
TOP1、獼猴桃
抗斑指數：★★★☆
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，幹擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。
提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，以免腹瀉。
TOP2、西紅柿
抗斑指數：★★★☆
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。
提醒：西紅柿性寒，不能空腹食用。
推薦：
1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。
2、準媽媽先將面部清洗幹凈，然後用西紅柿汁敷面，15~20分鐘後再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。
TOP3、檸檬
抗斑指數：★★★☆
檸檬也是抗斑美容水果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。
提醒：檸檬極酸，吃多會損傷牙齒。
TOP4、牛奶
抗斑指數：★★★★
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
推薦：
桃仁牛奶芝麻糊：
1、核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克；
2、先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸；
3、再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。