懷孕時，由於體內激素的變化，孕婦的身體上和臉上可能會長一些斑點，俗稱妊娠斑或黃褐斑。如果孕婦本來就有斑點，懷孕後這些斑點就會加重，而且懷孕次數越多，斑點就會越重。那麼孕婦長瞭黃褐斑怎麼辦呢？黃褐斑加重該怎麼辦呢？
長黃褐斑該怎麼辦
1、飲食
孕媽媽在飲食上要以清淡、營養為主，少吃或不吃刺激性食物。註意粗纖維食物的攝入，防止便秘。便秘會使身體內的毒素積累增多，影響健康，使皮膚的顏色更暗。
2、休息
註意睡眠充足，調節好心情。這樣能使孕媽媽更好地處理好自己與胎兒的關系，調節好自己的內分泌系統。熬夜、心情抑鬱煩躁都會使色斑加重，科學傢發現晚上12點至凌晨2點是人體自動美容時間，如果這段時間不睡覺的話會嚴重影響皮膚的健康。
3、祛斑
處理色斑不易漂白，也不宜用美白霜去掩飾，可以適量用一點妊娠霜。有些色斑會在產後3個月內消失，如果褪不掉的話，可以在哺乳期過後請美容專傢來慢慢治療。
4、化妝
不要化太濃的妝，註意遮陽防曬。盡量避免在中午或下午陽光強烈的時候外出。陽光照射會加重色斑，並使色斑在產後也不宜褪去。
吃什麼可以消除孕期黃褐斑
1、富含維生素C的水果
(1)獼猴桃
獼猴桃也被譽為“水果中的金礦”。顧名思義，其營養價值很高，內含豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D以及鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中大量的維生素C可以有效抑制皮膚中內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色色素還原為淺色色素，抑制黑色素的生成和沉淀，保持肌膚的白皙。
註意：有的準媽媽脾胃虛寒，不宜多吃獼猴桃，以免造成腹瀉。
(2)西紅柿
有研究證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素的沉淀。因為其含有豐富的西紅柿紅素和維生素C，是祛除黑色素的有力武器。西紅柿不僅具有祛除色斑的功效，常吃西紅柿還有利於保養皮膚。建議準媽媽食用西紅柿蛋湯，也可以每天1杯西紅柿汁加少許魚肝油飲用，或者用西紅柿汁敷面，15-20分鐘後清洗幹凈。長期堅持，不僅對改善色斑有幫助，還能保持面色紅潤。
註意：切忌空腹食用西紅柿，因其屬於性寒食品，以免造成腹痛。
(3)檸檬
檸檬也是含豐富維生素C的水果，內含的枸櫞酸能夠有效抑制黑色素沉淀。除瞭飲用以外，將檸檬制成沐浴露洗澡還能使肌膚細嫩有光澤。
註意：檸檬屬酸性食物，吃多瞭會損害牙齒。
2、各種時令蔬菜
時令蔬菜都是當季原生態食品，有豐富的營養，且大部分蔬菜還有豐富的維生素C，有消除色斑的功效。
推薦：冬瓜、卷心菜、花菜、絲瓜等等，都具有很強的美白功效。
3、豆制品和動物肝臟
這類食物因含有豐富的維生素E，對黃褐斑的消除有一定輔助作用。黃豆中的維生素E可以破壞自由基的化學活性，能夠抑制肌膚的衰老以及防止色素沉淀。