懷孕後,不僅臉上會長斑,身材會變樣,肚皮上還會長妊娠紋,愛美的準媽媽都快哭暈在廁所瞭!但事實上,如果你孕期做好預防工作,孕期照樣能美美噠!今天,我們就來講講孕期如何預防妊娠紋!方法很簡單,就一個字——吃!
吃什麼能預防妊娠紋呢?西紅柿、黃豆、獼猴桃、西蘭花都是不錯的選擇!下面詳細來瞭解一下吧!
西紅柿
對抗妊娠紋火力:★★★★★
推薦菜譜:番茄汁
原料:番茄2個,水適量
做法:將番茄剝皮,加適量的水放入攪拌機中打碎即可。
美容小秘密:西紅柿富含茄紅素,其抗氧化能力是維他命C的20倍,能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。
溫馨提醒:西紅柿性寒,準媽不宜空腹食用。
黃豆
對抗妊娠紋火力:★★★★☆
推薦菜譜:黃豆排骨湯
原料:黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量
做法:先把豬排骨洗凈,切成小塊,置於火上,加清水適量,旺火煮沸;再把黃豆、豬排骨放入鍋內,加蓋,轉為溫火煲3小時後,點入精鹽調味即可。
美容小秘密:黃豆中所富含的維生素E,能抑制皮膚衰老,更能增加皮膚彈性,防止色素沉著於皮膚;含有的維生素與蛋白質是美化肌膚、潤澤容顏的源泉。因此,常吃黃豆,可以使皮膚細敕、白皙、潤澤,有效防止妊娠紋的出現。
獼猴桃
對抗妊娠紋火力:★★★☆☆
推薦菜譜:獼猴桃酸奶
原料:獼猴桃1個、酸奶1杯
做法:獼猴桃清洗幹凈,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉,放入酸奶杯中即可。
美容小秘密:獼猴桃含有豐富的維生素C,維生素C能有效地預防色素沉淀,保持皮膚白皙,可以有效對抗準媽媽妊娠紋。
溫馨提醒:脾胃虛寒的準媽媽不可多吃,容易引起腹瀉。
西蘭花
對抗妊娠紋火力:★★☆☆☆
推薦菜譜:炒西蘭花
原料:西蘭花300克
做法:先將西蘭花洗凈分成小株,再將色拉油倒入鍋中加熱,加入西蘭花、鹽及胡椒粉,翻炒數下即可。
美容小秘密:西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助於保持皮膚彈性,可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。
溫馨提醒:準媽媽每周宜吃3次西蘭花,但西蘭花中含有豐富的葉酸,葉酸性質不穩定,為保證葉酸不被破壞,西蘭花以少油快炒為佳。