很多準媽媽因為在孕期活動受限、飲食受限、再加上激素水平的變化，很容易心情不好。醫學研究證明，準媽媽的心情會幹擾到胎兒的正常發育。所以，準媽媽們要保持美好的心情和愉快的情緒。但是，孕婦心情不好怎麼辦呢？
1、消除恐懼與擔憂心理：媽媽們可以多看一些有關懷孕與分娩方面的書，不要“捕風捉影”，老想著寶寶會不會長得不好，會不會營養不足，要相信產前檢查，學會調控情緒。
2、轉移陣地：消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境。媽媽們可以做些自己感興趣的事情，如聽音樂、看畫冊、郊遊等，使情緒轉向歡樂。
3、適當宣泄：孕媽媽們可以通過寫日記或向他人傾訴自己的感情及處境，合理宣泄不良情緒，盡快恢復平和的心態。
4、打扮自己：孕媽媽可以經常改變一下自己的形象。看到美美的自己，孕媽媽的心情也可能會變好哦!
5、外出散步：整天悶在室內，別說是孕媽媽，一般人也會覺得難受呢!所以，孕媽媽也可以多出去走走，呼吸新鮮空氣，看天空看鳥兒，這樣心情也會美美的哦!
6、尋求傢人幫助：孕媽媽懷孕後，準爸爸們會覺得責任更大、負擔也更重瞭，這時候，他可能會更加專註於事業而疏忽瞭孕媽媽們。孕媽媽心情不好的時候，可以合理提出要求，告訴爸爸們你真正需要的，以免過度焦慮。
以上介紹就是孕婦心情不好怎麼辦的相關介紹，準媽媽們瞭解瞭嗎？在懷孕過程中，除瞭在飲食上需要註意外，準媽媽還要保持良好的心態，平時可以多聽聽自己喜歡的音樂，保持好積極樂觀開朗的心情，這樣不但對胎兒的健康發育有好處，而且也有利於自己的身心健康。