並不是每個人都喜歡都喜歡吃苦，在這裡講到最不受歡迎的蔬果，苦瓜絕對是榜上有名，又苦又澀總讓人討厭。不過，苦瓜卻是營養非常豐富的蔬菜，有極佳的保護作用特別是對肝臟，還能降血脂和排毒，對於現代人來說是很好的健康蔬菜食材。那麼孕媽可以吃苦瓜嗎？
苦瓜有很好的降血糖降血脂作用，孕媽適當吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血壓和妊娠糖尿病，苦瓜等苦味蔬菜除瞭可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，對於改善孕媽的消化吸收、增進食欲等方面都有好處，有利於孕媽和胎兒的身體健康。
苦瓜具有清熱消暑的作用，對治療熱病煩渴、中暑發熱、痱子過多有一定的療效，孕媽懷孕期間體溫上升，身體難散熱，這時候吃一些苦瓜，或者將苦瓜打成汁喝，能起到降暑的功效。
苦瓜的維生素C也十分豐富，每100克有56~84毫克，約是番茄的3倍。維生素C就如同天然的抗氧化劑，能幫助減少細胞突變或破損的機會，並幫忙修復受損細胞，降低癌癥或肝病變的發生機率。
雖然吃苦瓜有很多好處，但孕媽需要控制好進食量，以免過多進食苦瓜對身體造成危害。由於苦瓜性寒涼，可能會對人體腸胃造成刺激，因此腸胃虛寒的孕媽不要吃太多苦瓜，以免引起腹瀉。
另外孕媽在吃苦瓜時需要註意的是，苦瓜內含有奎寧，奎寧有刺激子宮收縮、引起流產等作用。所以有人認為孕媽不宜吃苦瓜。但這隻是苦瓜中的一種微量元素，它的效用是微乎其微，接近沒有的。所以孕媽適量吃點並無無礙。但是為瞭謹慎起見，孕媽吃苦瓜時要適量。