孕婦也是要經常運動的，運動不僅為瞭身強體壯，運動也為瞭將來的分娩更順利，有瞭陣痛之後，離分娩也就不遠瞭，孕婦必須要做好準備，很多孕婦分娩前都會在醫院裡爬樓梯，雖然累的汗流浹背，大多孕婦還是會一直堅持下去，那麼這種爬樓梯的方法是否有助於生產呢？
孕婦爬樓梯的運動量確實很大，運動有助於生產，但是孕婦也是要有選擇性的運動，對於生產才會有利的，孕婦不適合長時間的爬樓梯，這是一種不安全的運動，一旦孕婦一腳踩空，很有可能對於胎兒造成傷害的，所以孕婦分娩前，一般醫生不建議長時間去爬樓梯的。
分娩之前孕婦也要選擇性的做運動，孕婦可以選擇練瑜伽，可以讓身體更加柔軟，對於分娩是有幫助的，特別是生產之前，孕婦可以多練瑜伽和散步，這些強度不大的運動，不會對母嬰造成傷害，對於生產卻是非常有利的。
孕婦分娩之後要多吃一些高熱量的食品，在分娩的時候才能體力充沛，所以懷孕晚期的時候，就要多備一些幹果、巧克力、糖果等，生產前多吃這些食品可以有效的幫助孕婦縮短產程。
孕晚期的時候，孕婦的身體比較笨重，不適合參加那些高強度、有危險性的運動，比如說爬樓梯、跑步等，特別是下樓梯的時候，是很危險，所以孕婦不應該參加這些運動，也最好不要單獨下樓梯，有陪同的情況下會更安全一些。