孕婦散步有助於順產嗎


孕婦散步有助於順產嗎?專傢已經明確指出,孕婦適當的運動會對順產有很大的幫助。而散步是最合適準媽媽們的運動瞭。散步不僅可以使準媽媽們身心愉悅,還能鍛煉身體哦!接下來,我們來瞭解下孕婦散步的方式有哪些呢?

孕婦散步的方式

1、多到公園走走:鳥語花香、綠樹遮天的環境和清新的空氣,這些對孕婦有很好的作用。

2、 常逛百貨公司:一邊閑逛,一邊搜集各種嬰兒用品信息,在獲得成就感的同時已經得到瞭很好的鍛煉。

3、看電視的時候走一走:你原地踏步或者四處踱步都是很好的選擇,或者幹脆在地上爬行兩圈,都有助於輕松地完成每天的運動任務。

4、 每天步行到較遠的市場買菜:如果回來的時候感覺累,隨時可以停下來在路邊休息一下,再繼續前進。

5、不搭電梯改走樓梯:孕婦如果不喜歡“正式”的安產運動,多走樓梯會是一個好選擇。

6、 為散步找個伴兒:你們可以一邊散步一邊交流懷孕心得、飲食營養等問題,既鍛煉瞭身體,也讓你更瞭解自己的狀態。

孕婦散步法有哪些

1、放松式散步法:全身放松,以自己感覺舒適的步伐和節奏向前邁。

2、 間隔式散步法: 進行一個十分鐘的放松熱身散步,然後以中速慢走1分鐘,再快速走2分鐘。

3、交叉訓練散步法:中速行走10分鐘後,快速走2分鐘再停下來,最後再進行10分鐘的放松慢走。


相關推薦

2022-11-22

走到樓梯道時,卻被眼前的景象嚇趴瞭。一團一團的孕婦由老公扶著在走樓梯,左邊那個準媽媽陣痛得面容扭曲、滿頭大汗,右邊那個準媽媽低聲怒吟、滿眼淚水。我的天啊! 忍著心頭翻江倒海的異樣感,我光榮地加入戰

2022-11-02

除瞭散步,孕晚期多做這4個動作,同樣可以促進分娩。生產陣痛開始後,這些動作還能幫助你分散註意力,緩解疼痛。1、壓腿 將一隻腳放在比較穩固的椅子、床或者樓梯上,身體前傾形成壓腿的姿勢,在宮縮到來時搖晃臀

2022-10-20

順產,大多數麻麻都想完成的夢想。但是分娩的順利與否,與分娩過程中的產力、產道、胎兒以及準媽媽的心理狀況有直接的關系。那麼,在懷孕期間怎麼做可以幫助順產呢?1、從孕期保健開始,準媽媽就要考慮如何做能讓順

2022-12-26

孕婦也是要經常運動的,運動不僅為瞭身強體壯,運動也為瞭將來的分娩更順利,有瞭陣痛之後,離分娩也就不遠瞭,孕婦必須要做好準備,很多孕婦分娩前都會在醫院裡爬樓梯,雖然累的汗流浹背,大多孕婦還是會一直堅持下

2022-11-06

有助於順產的方法有很多,運動就是其中一種!但隨著孕晚期肚子越來越大,準媽咪行動變得笨拙,這該怎麼辦?別急,這裡有適合大腹便便準媽咪的運動,let's go!盤腿對腳坐保持後背腰部挺直,兩腳掌合上,將足跟向內

2022-10-14

坦白說,順產時的疼痛無法避免,但我們可以想辦法縮短生產的過程,減少疼痛的時間。怎麼做?這裡有9個促進順產的小動作,準爸爸可以在一旁輔導準媽媽哦!1、深呼吸運動 準媽媽仰臥床上,兩膝關節屈曲,兩腳掌平放

2022-11-29

坦白說,順產時的疼痛無法避免,但我們可以想辦法縮短生產的過程,減少疼痛的時間。怎麼做?這裡有9個促進順產的小動作,準爸爸可以在一旁輔導準媽媽哦! 1、深呼吸運動準媽媽仰臥床上,兩膝關節屈曲,兩腳掌平放在

2023-03-28

準媽媽基本每次產檢都會驗血,而很多孕婦會出現血小板低的情況。有些是正常的生理現象,在生產後會自行緩解。而有些則是病理性的,需要醫生及時幹預治療。很多準媽媽擔心血小板低而不能順產,那麼孕婦血小板低能順產

2022-12-23

孕婦在懷孕期間應當有適量的運動,以提高身體免疫力,增加食物消化吸收,這有利於腹中胎兒的健康,但是,孕婦在懷孕期間不可做大量且激烈的運動,那麼,孕婦可以遊泳嗎?適當的運動能增強心肺功能,可以預防和減輕由

2023-03-11

寶寶的胎位雙頂徑胎盤羊水臍帶是否有臍繞頸等,還要看孕婦的宮縮和宮頸管成熟情況。故臨床上接近足月妊娠,估計在娩出後胎兒生存機會極大者,一般考慮行剖宮產。而距離足月妊娠越遠,胎兒娩出後生存可能性越小的,一

2023-06-05

乙肝孕婦屬於高危妊娠,大多高危妊娠的準媽媽需要醫生更加“關照“。乙肝孕婦是一個需要受保護的群體,在日常生活方面需要十分註意,否則會影響孕婦本身健康及胎兒的健康。那麼,乙肝孕婦可以順產嗎?乙肝孕婦可以順

2023-07-05

習以為常的小毛病,一不留神它就會讓你悔恨終身。如果孕婦嚴重便秘瞭,隻能先用食療法解決,一起來看看孕晚期嚴重便秘怎麼辦。每天吃1--2根香蕉。熟透瞭的香蕉能治療便秘,孕婦可以在飯後吃一個,連續吃上幾天比較有

2023-02-11

的運動,做運動不僅有利於氧氣等的補給,也是能夠調節孕婦的身心健康的。第三,定期產檢,特別是在孕中後期,要註意留意寶寶胎動是否正常,防止出現寶寶窒息的現象。第四,睡姿要正確,建議準媽媽要采用左側位的睡姿

2023-07-02

數臍帶繞頸的寶寶都能平安地生出來。做完檢查之後很多孕婦都心事重重的,她們在為胎兒擔心,臍帶繞頸是很常見的一種現象,那麼嬰兒臍帶繞頸能順產嗎?臍帶繞頸一圈是比較常見的,這種情況下有可能還可以順產,但是臍