除瞭散步，孕晚期多做這4個動作，同樣可以促進分娩。生產陣痛開始後，這些動作還能幫助你分散註意力，緩解疼痛。
1、壓腿
將一隻腳放在比較穩固的椅子、床或者樓梯上，身體前傾形成壓腿的姿勢，在宮縮到來時搖晃臀部。
為什麼要這樣做：因為當一條腿抬高時，骨盆也會相應地打開，胎兒下降的空間也會變得寬敞些。
2、深蹲
兩腳分開，用手扶住床或者椅子作為支撐，然後屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。
為什麼要這樣做：宮縮時下蹲會有助於轉移壓力，可以有效地減輕疼痛。不過這個動作會讓腿部承受一定的壓力，最好在預產期前幾周或者幾個月前就可以開始練習下蹲的動作。
3、身體前傾
在桌子或者床上放置一枕頭，身體前傾，胸口隨意地趴靠在枕頭上。當宮縮來的時候就搖晃你的臀部。
為什麼要這樣做：在疼痛難忍的宮縮到來時靠在柔軟的物體上會感覺非常舒適，更容易使自己放松。
4、伸懶腰
跪在地板上或者床上，雙手和膝蓋撐地，把腰向上拱起然後再放平，然後再拱起、放平，交替進行，宮縮時搖晃臀部。
為什麼要這樣做：當媽媽在做這個動作時，胎兒受到的壓力是最小的，動脈和臍帶也不會受到任何壓力。要比一直躺在床上感覺好得多。
有助於順產的方法有很多，運動就是其中一種！但隨著孕晚期肚子越來越大，準媽咪行動變得笨拙，這該怎麼辦？別急，這裡有適合大腹便便準媽咪的運動，let's go！盤腿對腳坐保持後背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內
，保持背部緊靠地面，放下，吸氣。2.轉腰運動：首先，孕婦平躺，吸氣，盡可能抬高肩部，呼氣，轉動腰部，用左手去碰到自己的右膝蓋。其次，恢復位置，左手收回到頭部。吸氣，腹部收緊。在另一側在重復同樣的運動。總
孕婦在懷孕期間應當有適量的運動，以提高身體免疫力，增加食物消化吸收，這有利於腹中胎兒的健康，但是，孕婦在懷孕期間不可做大量且激烈的運動，那麼，孕婦可以遊泳嗎？適當的運動能增強心肺功能，可以預防和減輕由
孕婦散步有助於順產嗎？專傢已經明確指出，孕婦適當的運動會對順產有很大的幫助。而散步是最合適準媽媽們的運動瞭。散步不僅可以使準媽媽們身心愉悅，還能鍛煉身體哦！接下來，我們來瞭解下孕婦散步的方式有哪些呢？
後屁股會變大，順產還會影響夫妻生活......”相信這些關於順產的傳聞，準媽媽你已經聽過不少瞭吧，那你相信嗎？不管你信不信，今天管傢要告訴大傢的是，其實順產並沒有想象中那麼可怕！快來看看大傢對“順產”的誤會有
生產的時候如果遇到難產的情況，傳統的觀點通常會讓孕婦們爬爬樓梯，認為這樣會促進生產，其實這是一種錯誤的認識，如果盲目爬樓梯的話，不僅不能促進生產，同時還可能會動瞭胎氣。很多人都認為爬樓有助分娩，其實並
坦白說，順產時的疼痛無法避免，但我們可以想辦法縮短生產的過程，減少疼痛的時間。怎麼做？這裡有9個促進順產的小動作，準爸爸可以在一旁輔導準媽媽哦！1、深呼吸運動 準媽媽仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放
坦白說，順產時的疼痛無法避免，但我們可以想辦法縮短生產的過程，減少疼痛的時間。怎麼做？這裡有9個促進順產的小動作，準爸爸可以在一旁輔導準媽媽哦！ 1、深呼吸運動準媽媽仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在
的運動，做運動不僅有利於氧氣等的補給，也是能夠調節孕婦的身心健康的。第三，定期產檢，特別是在孕中後期，要註意留意寶寶胎動是否正常，防止出現寶寶窒息的現象。第四，睡姿要正確，建議準媽媽要采用左側位的睡姿
窄，胎兒就不易娩出，所以正直“端莊”的完美骨盆的確有利於自然分娩。在妊娠末期，醫生會測量準媽媽骨盆入口和出口的大小。如果入口過小，寶寶的頭部無法正常入盆，就無法實現順產。標準三：產力要夠生寶寶是個體力
孕婦懷孕，隨著時間的增長，慢慢的到瞭孕晚期。這時候需要註意的事情還是蠻多的，另外，快到預產期，有些孕婦希望自己順產，不想剖腹產，這樣對身體好，也恢復的比較快。孕婦分娩是順產還是剖腹產，這不能一味地誰來
懷孕後，孕婦的身體會變得臃腫，身體承受的壓力也變大，因此平時總會感到身體有酸痛的感覺，這種感覺可以通過做體操來緩解。而且孕婦體操還有利於順產，但是孕婦做體操的時候要量力而行，感到累瞭就要休息，不然會適
走，適當做些輕松的運動，散散步或爬爬樓梯，這些不僅有利於順產，而且也有利於促進胎寶寶發動。適當的換換環境，也能轉移她的註意力，舒緩心情。3、掌握分娩知識讓準媽媽多看一些關於分娩的圖書或雜志，瞭解這方面
走，適當做些輕松的運動，散散步或爬爬樓梯，這些不僅有利於順產，而且也有利於促進胎寶寶發動。適當的換換環境，也能轉移她的註意力，舒緩心情。3、掌握分娩知識 讓準媽媽多看一些關於分娩的圖書或雜志，瞭解這方