男性在備孕期間提高精子質量是非常重要的，隻有健康的精子和卵子結合後，才能孕育出更加聰明健康的寶寶。精子活力低又稱為弱精癥，是臨床上最常見的導致男性不育的原因之一。那麼，怎麼提高精子治療和成活率呢？
1、註重養生
註意對腎精的養護醫生說，一些男性朋友平時工作忙，對保健養生毫不在意。但“男性保健養生是極其重要的”。男性養生一是註重調整飲食結構、充養腎精；二是減少對腎精的耗損。中西醫結合治療男性疾病的醫生說，從中醫的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源於父母，並在出生後不斷得到後天飲食等的滋養和補充。特別是自身腎精不足的，如果註重後天的調養，加強對腎精的補充和養護，是非常有效的。
2、調整起居
提供精子宜居環境由於目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應註意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1到2攝氏度。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環境。
3、提倡衛生的性生活
人們隻知道不潔性交會感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。精液被感染後會顯著影響精子的活力，就好比將魚養在污水裡一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛生的。
4、慎用補品
誤用導致病情加重或許受鋪天蓋地的廣告的影響，許多男性在生殖和性生活方面出現問題後，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成瞭濫用補腎的保健藥物和食品的情況。