剖腹產婦能吃豆腐嗎


一些傳統觀點的人總認為孕婦產後不能這些食物那些食物,這種思想觀念對於產婦造成瞭一定的心理負擔。很多產婦在問,剖腹產後能用剪刀?能洗頭發?能吹頭發?能吃豆腐嗎?那麼下面媽媽網百科就從食物方面,跟大傢說說剖腹產婦能吃豆腐嗎?

剖腹產婦能吃豆腐嗎

可以!當然可以!豆腐營養那麼豐富,怎麼不能吃?隻是要註意一次性不要吃太多豆腐!

產婦產後需要調養好身體,補充一些微量元素。而豆腐營養非常豐富,含有鈣、鐵、磷、鎂等,這些都是產婦必需補充的微量元素。而豆腐含有植物油、糖類和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”的美稱。豆腐的消化吸收率高達95%以上,非常高;池兩小塊豆腐,就可以滿足一個產婦一天鈣的攝入量。

關於豆腐的食譜推薦

1、推薦食譜:海帶豆腐湯

適合產後排毒時食用。

原料:豆腐100克,海帶50克,鹽適量。

做法:

(1)將豆腐洗凈,切成塊。

(2)海帶洗凈,切成條。

(3)鍋中加清水,放入海帶並用大火煮沸,煮沸後改用中火將海帶條煮軟。

(4)然後放入豆腐塊,用鹽調味,把豆腐塊煮熟即可。

功效:豆腐中含有豐富的鈣、蛋白質,有生津潤燥、清熱解毒的功效,海帶中含有碘、鋅等礦物質,能幫助新媽媽排毒。

2、三丁豆腐羹:產後1周內即可開始食用

原料:豆腐100克,雞胸肉、西紅柿、豌豆各50克,香油、鹽各適量。

做法:

(1)將豆腐切成塊,在沸水中煮1分鐘。

(2)雞肉洗凈,西紅柿洗凈去皮,都切成小丁。

(3)將豆腐塊、雞肉丁、西紅柿丁、豌豆放入鍋中,大火煮沸後,轉小火煮20分鐘。

(4)出鍋時加入鹽,淋上香油即可。

功效:豆腐營養豐富,可以促進大腦的發育生長,寶寶大腦發育在0-3歲時極為旺盛,哺乳媽媽不要錯過瞭這個給寶寶補腦的黃金時期。

豆腐營養很豐富,做法也很多,對於剖腹產婦恢復身體來說很有幫助!當然要註意攝入的量,不宜過多!


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