生過孩子的媽媽都知道,在哺乳期間,媽媽的乳房是一生中最豐滿的時候瞭,但是這隻是曇花一現。當媽媽斷奶後乳房會變得松軟,甚至下垂。那麼,斷奶後乳房下垂咋辦呢?
1、日常護理
日常護乳能有效防止胸部下垂,所以我們在平時的生活中一定要引起重視。無論是走、坐、站,我們都要保持挺胸收腹,這樣胸自然就會挺起來睡眠的時候不要俯臥,最好仰臥側臥,讓胸部得到休息。記住,晚上一定要摘掉文胸睡覺,不要戴文胸過夜,那會讓你的乳房受到傷害,得乳腺疾病的幾率增加。
2、飲食
斷奶之後,胸部會有一個自我恢復期,一定要抓住這個關鍵期。首先要從我們所吃的食物開始。眾所周知木瓜是豐胸的最佳水果,所以木瓜是比不能少的。還有就是豬蹄,我們都知道豬蹄是膠原蛋白含量最多的食物。而胸部也需要大量的膠原蛋白。還有便是各種蛋白質含量豐富的各類堅果,也是必不可少的。
3、堅持做胸部按摩
我們每天一定要堅持做胸部運動和按摩。先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做50次左右,換左手按摩右乳房50次左右。用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復50左右,換右手按摩左乳房50左右。