如何預防斷奶乳房下垂


生過孩子的女人都清楚的知道,乳房最豐滿的時候就是哺乳期瞭。在給寶寶斷奶後,很多媽媽的乳房都會下垂,所以很多媽媽為瞭避免乳房下垂會選擇人工喂養寶寶。其實,選擇母乳喂養的母親其實也不必過分擔心乳房下垂,隻要斷奶後精心護理,合理飲食完全可以解決乳房下垂的問題。那麼,如何預防斷奶乳房下垂呢?

1、溫水清潔乳房

斷奶後要保持乳房的清潔,每天要堅持沐浴乳房兩次,用溫水清洗,可增強韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。

2、食物豐胸法

(1)酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,據說養顏又豐胸,主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙。

(2)木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助於胸部發育,木瓜加牛奶,豐胸效果更加倍。

3、按摩以及運動

(1)哺乳期不要太長,孩子滿10個月瞭就立即斷奶。

(2)每天堅持做俯臥撐等擴胸運動,使胸部的肌肉發達有力,增強對乳房的支撐作用。

(3)堅持每天按摩胸部:雙手由內向外圍繞乳房畫圈二十次,再反方向做二十次,五指張開,兩手輕柔提抓兩乳,十五次以上。

4、堅持文胸的穿戴

(1)選擇相宜文胸堅持天天穿戴,無論乳房以前如何堅挺,為防患於未然,必須天天穿戴文胸,給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐。

(2)選擇尺碼適合的罩杯很重要,罩杯太緊會壓迫乳房,影響乳腺的二次發育,太松則起不到撐托效果。


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