孕期罩杯實現完美升cup,但往往你還沒享受完,生完寶寶後,傲人的胸部就如'魔術'般消失瞭,非但不再挺拔,還下垂得像個袋子。豐滿的乳房,會讓你感到自豪。但現在乳房下垂瞭,該如何是好呢?新媽媽不要急,先瞭解清楚產後乳房下垂的原因,然後再科學地進行恢復工作吧!
細數產後乳房下垂的三大原因
生產之後,很多媽媽都會發現自己的乳房開始下垂,這嚴重影響瞭媽媽們的美麗和自信。那麼為什麼產後乳房容易出現下垂呢?原因離不開以下三點:
1、在哺乳期內,為瞭哺育寶寶,媽咪的乳房積存大量乳汁,使乳房增大,乳房表面的皮膚被牽伸擴展,乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低。這樣的後果就是導致乳房彈性降低、松弛下垂。
2、喂帶寶寶很辛苦,因而媽媽體重減輕,脂肪大量流失。體重減輕的速度太快,乳房表面的皮膚和脂肪組織就會變得比較松垮,致使乳房出現下垂。
3、還有一些媽咪為瞭方便哺乳,養成瞭不帶胸衣的習慣,導致胸部下垂非常嚴重。
3個小妙招,拯救產後下垂的乳房
瞭解完產後乳房下垂的原因後,讓我們來學一下最基本的恢復胸部方法吧!
1、擺正姿勢,做好護理如果乳房出現瞭下垂的情況,那麼媽咪無論是走、坐、站,都要保持挺胸收腹,這樣胸部自然就會挺起來;另外睡眠的時候不要俯臥,最好仰臥側臥,讓胸部得到休息。而晚上要摘掉文胸睡覺,不要戴文胸過夜。
2、熱敷+鍛煉,雙管齊下熱敷是為瞭讓乳房的血液更加循環。媽咪可以每天晚上臨睡之前,用熱毛巾敷在乳房的兩側,然後用手掌按摩,堅持下去,才會有效果哦;對於新媽媽來說,在陪寶寶玩耍的時候,可以做一些簡單的豐胸運動,如推墻法、上手上拉法以及俯臥撐等,這樣也有助於修復下垂的乳房。
3、飲食療法,豐胸食物盡管來含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻,都是良好豐胸食物,最重要的是種子的衣膜可以促進性腺發育。也有不少專傢建議產後媽媽多吃點玉米,營養成分高,對身體又很有好處。