擁有傲人的“雙峰”,是每個女人都夢寐以求的,準媽媽也不例外。那你知道嗎?在孕期按摩乳房好處多,可促進乳腺暢通,改善皮膚彈性,還利於產後母乳喂養和防止乳房下垂。那乳房按摩手法有哪些呢?如果發現乳頭凹陷瞭,該怎麼矯正呢?想知道答案的話,就繼續往下看吧!
孕期乳房按摩手法
環形按摩
雙手分別放在乳房的上、下方,五指並攏,以打小圈的方式向前推進,順著乳房的生長方向慢慢從乳根按摩到乳暈和乳頭。雙手順時針移動位置後繼續按摩,直到按摩過整個乳房。
螺旋形按摩
一手托住乳房,另一手食指和中指放在乳房上方,以打小圈的方式從乳根向乳頭方向按摩。然後再同樣按摩乳房側面和下方。
指壓式按摩
雙手張開,五指放在乳房兩側,向下擠壓。 按摩過程中要註意,力道要溫和,始終按著乳房的生長方向從後向前按摩,發現硬結時可以放慢速度,慢慢向前推進,如發現明顯的硬結並有疼痛,最好及時就診。 按摩時間長短以皮膚感覺微微發熱為宜。一開始可以時間短一些,慢慢熟練瞭可以一次按摩10~15鐘左右。
媽網溫馨提醒:
乳房按摩好處多多,但也有可能會引起宮縮,為瞭安全考慮,建議準媽媽孕37周足月後再進行按摩哦。
如何矯正孕期乳頭凹陷
清洗乳頭
凹陷的乳頭容易藏污納垢,應先將乳頭用溫開水清洗幹凈,如果結痂不易清潔,可以先塗抹一些植物油等到其軟化後再來清洗。
輕拔乳頭
將雙手清洗幹凈,然後用手捏出乳頭,輕輕牽拉幾下,停留一段時間;如果是凹陷型乳頭,可以在乳暈周圍輕輕推壓,將乳頭擠出。每天進行數次,並可在乳房上進行適當的按摩。
牽拉乳暈皮膚
在乳頭兩側各放一根手指,先上下然後左右,輕輕地往相反方向牽拉乳暈皮膚及下面的組織。每日2~3次,每次重復牽拉5分鐘左右。
媽網溫馨提醒:
用手牽引乳頭時,會促使垂體後葉分泌催產素,引起子宮收縮。因此,做乳頭牽引時手法和動作一定要輕柔,時間也要短。如果子宮出現頻繁收縮,就應立即停止。特別是有早產、習慣性流產的孕媽咪,不能采用這些方法矯正乳房,隻能在妊娠前或分娩後進行處理。