孕婦乳房按摩手法是怎樣的


很多準媽媽在孕期會選擇按摩乳房去作為一個護理,但是怎樣按摩呢?並不是隨隨便便就可以的,按摩的手法也是有講究的。下面小編就給大傢普及一下,如何正確的按摩乳房。

按摩手法一:熱敷按摩

用幹凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時配合下列按摩方式:

環形按摩:雙手置於乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房。

螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

指壓式按摩:雙手張開置於乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。

橫向按摩:目的是使乳房內維持良好的血液循環狀態。基本方法就是活動乳房的基底部,鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。

按摩手法二:乳房整體按摩

第一步:用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。

第二步:一隻手橫放在另一側乳房上,另一隻手壓在該手上,雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

第三步:將雙手手指並攏放在乳房斜下方,從乳房根部振動整個乳房,然後用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

第四步:從下面托起乳房,用雙手向上推壓乳房。

以上按摩時雙手必須握住整個乳房,動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效,但嚴禁亂揉捏,以免乳腺受傷。

按摩手法:乳頭按摩

第一步:洗凈雙手,用肥皂水將乳頭外以環形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處),分別清洗左、右側的乳房。乳頭應避免用肥皂清洗,以免洗去外層的保護性油脂,同時註意清洗痂皮。

第二步:清洗後用手托住乳房,自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩,以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。

那麼,孕婦乳房按摩的頻率是怎樣的呢?

準媽媽可以自行評估在20-24周,開始為產後哺乳做準備,例如乳頭護理及乳房按摩;但是以促進血液循環和乳腺發育為目的,按摩的頻率和力道適中即可。

中期的乳房還不宜過度按摩,隻是要準媽媽建立護理乳房的觀念。如果乳頭較短或凹陷者,應先給予拉拔式的按摩;至於乳房本身的按摩,可以在每天沐浴或睡覺前按摩2-3分鐘。按摩時要盡量輕一點,過程中如果有下腹部疼痛,就應該立刻停止。

各位準媽媽們要建立護理乳房的意識,促進血液循環和乳腺發育,為產後寶寶的哺乳做好準備。希望這篇文章能幫到您哦!



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