催奶的方法有哪些


哺乳期母乳喂養都是產後媽媽親力親為,但是有些媽媽卻有心無力,由於自己生產完身體較於虛弱,導致喂食寶寶的奶水分泌不足。那麼這個時候很多媽媽第一時間想到的便是食療,可是方式單一,效果體現也要一個過程。為瞭讓媽媽能夠充足的給予寶寶母乳,今天媽網百科給各位媽媽些小秘方,一起來看看催奶的方法有哪些?

1、食療法

催奶期間媽媽要多吃點新鮮水果蔬菜,補充天然營養元素,調節飲食平衡,合理搭配,食用些催乳食材如花生、絲瓜等等。同樣催乳的藥膳有很多,簡易好做的有紅豆湯、枸杞黑芝麻糊、當歸四寶湯等,將藥物與食材相結合,既美味,又可治療貧乳。催奶切忌回奶食物不能吃,例如:韭菜;芹菜;茄子;豬腰;豬肚等等。

 2、按摩法

催乳的按摩手法有很多,大多采用點、按、揉、拿等手法理氣活血,通絡輸筋,促進局部的毛細血管擴張,增加血管的通透性,從而使血流速度增快,改善局部的血液循環,所以能促進乳汁的分泌。

催奶按摩手法一:促進乳腺管通暢

用拇指、示指、中指的指腹面順乳腺管走行進行縱向來回按摩。能夠有效地促進乳腺管通暢。

催奶按摩手法二:乳暈、乳暈變柔軟

如果產婦出現乳頭、乳暈硬硬的情況的話,可以使用拇指、食指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩,手可以不斷地變換方向。由於乳暈部的乳頭較硬,故需按摩時間較長。

催奶按摩手法三:加強泌乳反射

想有足夠的奶水喂寶寶的話,可以使用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓,擠壓時產婦可以想象嬰兒吸奶的方法,將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴,增加身體的泌乳反應。

3、及時哺乳

首先,兩邊的乳房都要喂。喂奶時要讓寶寶兩邊都吸到,否則寶寶隻吸一隻,乳房缺少刺激,自然乳汁的分泌也會減少。其次,每次盡量讓寶寶吸空乳房。每次喂寶寶喝奶時要讓寶寶充分吸空乳房,這有利於乳汁的再生產,而且寶寶對乳頭的吮吸也是母乳分泌的最佳刺激。

分娩後的媽媽,在生理因素及環境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現情緒低迷的狀態,這會制約母乳分泌。醫學實驗表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會急劇減少。良好的生活環境很重要,心理健康也很重要。媽媽在任何情況下都應該保持平和、愉快的心態。


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