寶寶奶水吃不夠可是會影響成長發育的,為此,哺乳期媽媽要是發現自己奶水不足就要做好催奶工作瞭。催奶期間最好是用食物的方式,像是一些催奶藥催奶針最好少碰,為瞭幫助各位媽媽解決奶水不足的問題,下面媽網百科給大傢分享一下產婦催乳湯大全,可以根據自己的喜歡來選擇哦!
1、產婦催奶食譜大全湯類—豬腳紅棗湯
豬腳紅棗湯食用功效:補血益氣,強身通乳
材料:豬腳500克、大紅棗30克、花生米30克、生薑、蔥、花生油、鹽、味精、紹酒、胡椒粉、清湯各適量
做法:
①豬腳洗凈砍成塊,大紅棗、花生米用水泡透,生薑去皮切片,蔥切段。
②鍋內加水適量,燒開,放豬腳,煮凈血水,倒出。
③將油倒入鍋中,放入薑片、豬腳塊,淋入紹酒爆炒片刻,加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段,用中火煮至湯色變白,加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
2、產婦催奶食譜大全湯類—木瓜花生大棗湯
木瓜花生大棗湯食用功效:產後缺乳,多喝有增加乳汁有顯著效用
材料:木瓜750克、花生150克、大棗5粒、片糖3/2塊
做法:
①木瓜去皮、去核、切塊。
②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
3、產婦催奶食譜大全湯類—芙蓉鯽魚
芙蓉鯽魚食用功效:促使哺乳媽媽乳腺通暢,促進乳汁分泌
材料:新鮮鯽魚 1 條、雞蛋 3個、火腿10克、生薑5克、香菜5克、花生油、鹽、味精、胡椒粉各適量
做法:
①將鯽魚殺洗幹凈;雞蛋磕開,去掉蛋黃,留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生薑去皮切片;香菜洗凈。
②將處理好的鯽魚擺入魚盤中;雞蛋白加少許清湯,調入鹽、味精打勻,倒入魚面,擺上生薑片。
③蒸籠燒開水,將魚盤放入,用小火蒸8分鐘,去掉生薑,撒上胡椒粉、火腿末,淋入熟油,撒上香菜即可。
最後,媽網百科要提醒各位哺乳期哺乳的媽媽,產後奶水不足其實和各位媽媽身體所帶的營養有關,為此,媽媽們在產後最好吃些高蛋白、高熱量、高維生素飲食來幫助分泌奶水。像是些新鮮蔬菜水果,雞湯、魚湯、肉湯等高湯類都是不錯的選擇!