催乳湯的做法大全有多少哺乳期媽媽是已經有瞭的呢?最近也聽到不少哺乳期媽媽在煩躁著,為什麼自己生產完不像其他媽媽一樣有充足的奶水,真是羨慕嫉妒!奶水少的媽媽肯定是喝少湯湯水水瞭,遇上媽網百科這些都不是問題,下面給大傢推薦一些催乳湯的做法給大傢。
1、催乳原味蔬菜湯
原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯,味道清香,可以當茶喝,在產後當天(剖腹產次日)即喝有極佳發奶作用。以後保證每天不少於喝兩次。
原料:黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹,每次選擇4種以上即可。
制作:把各種蔬菜放入鍋內,加入適量清水,煮爛後取湯水飲用。
2、木瓜花生大棗湯
增加乳汁,可煲木瓜花生大棗湯飲用,這湯水對增加乳汁有顯著效用。
原料:木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。
制法:木瓜去皮、去核、切塊;將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放 入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
3、豬骨催乳湯
豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草後催乳效果更強。
原料:新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克
制法:先洗凈豬骨,放在鍋裡加上清水,與通草一同在鍋裡煮1-2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油。1次喝完,連續喝3-5天。
4、絲瓜仁鰱魚催乳湯
絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效,此湯對血虛引起的少奶有一定效果。
原料:絲瓜仁50克、活鰱魚1條
制法:先把鰱魚洗凈、去鱗、去內臟,然後與絲瓜仁一同熬煮成湯。產婦吃時可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續喝3天。
上面都是催乳湯做法大全裡面幾種不錯的做法,記得多補充高蛋白、高熱量、高維生素,尤其應註意增加雞湯、魚湯、肉湯等高湯類飲食,可以很快幫助媽媽分泌乳汁哦!對啦,哺乳期催奶不但從飲食上調理哦,媽媽還要多休息,養成良好的生活習慣也很重要。