產後哺乳奶水少情況不是個別孕媽媽遇到的問題,誠然,許多媽媽為瞭能夠盡快讓寶寶吃上母乳,便大量灌入各種催乳湯水!但是,喝瞭不少也不見有效,主要是孕媽媽產後催乳湯水的時間及催乳湯水用量有誤,凡事有講究,下面讓媽網百科給大傢梳理下吧!
新生寶寶的胃口不大,要是媽媽過早灌入大量催乳湯水,反而會讓乳腺堵塞出現乳房脹痛,不利吸奶。同樣催乳湯水喝得過晚,母乳乳汁下來慢、少。而催乳湯水的時間是要根據媽媽身體狀況決定的,一般在分娩後10天開始給媽媽喝鯽魚湯、豬蹄湯之類等下奶的食物。如果產婦身體狀況不是太好,就吃早些,量也多些;如果是身體健壯、營養好、初乳分泌量較多的媽媽,可適當推遲喝催乳湯的時間,喝的量也可相對減少,以免乳房過度充盈,引起身體各種不適。
推薦3款不錯的催乳湯水:
1、豬骨催乳湯
原料:新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克
制法:先洗凈豬骨,放在鍋裡加上清水,與通草一同在鍋裡煮1-2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油.1次喝完,連續喝3-5天.
功效:豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草後催乳效果更強。
2、絲瓜仁鰱魚催乳湯
原料:絲瓜仁50克、活鰱魚1條
制法:先把鰱魚洗凈、去鱗、去內臟,然後與絲瓜仁一同熬煮成湯.產婦吃時可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續喝3天.
功效:絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效,此湯對血虛引起的少奶有一定效果.
3、通草鯽魚催乳湯
原料:活鯽魚1條、通草6克
制法:先把鯽魚洗凈、去鱗、去內臟,然後加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些.
功效:鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利於產婦身體復原.
溫馨提示:媽媽在喝催乳湯水的時候,要是誤食瞭回乳的食物,也是會導致乳汁越來越少,所以在哺乳期間一定要忌口避免誤吃回乳食物,像茶、咖啡、老母雞等等。