不少女性認為人流後不需要調理身體，幹什麼吃什麼都行！媽網百科在這很復雜的告訴朋友們，人流後對身體是有一定傷害的，不但丟失一定量的血，加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產後的身體比較虛弱，甚至有貧血傾向。身體是自己的，人流後應先註意飲食調養，下面說說人流後吃什麼補身子吧。
人流後身體調理的時間以半月為宜，要是平時就身體虛弱、體質差、失血多者，可以適當延長補養時間。人流後補身子要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是貧血要補鐵。像鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜，而不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。 推薦幾個補身子方子如下：
1、雞蛋棗湯
雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
2、乳鴿枸杞湯
乳鴿1隻，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
3、豆漿大米粥
豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於人流後體虛的調養。
4、荔枝大棗湯
幹荔枝、幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。
5、糖餞紅棗
幹紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將幹紅棗洗凈後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。
媽網百科建議各位女性朋友，要是做瞭人流術，術後一定要註意飲食，先在吃的上面把身子補回來。另外人流後一個月內應避免性生活，要更加做好避孕工作，不能把人流手術當作避孕節育的措施。