有些寶寶白天沒精神，昏昏欲睡，一到晚上，就變得很有精神，怎麼哄都不管用。這種日夜顛倒的情況，讓傢長朋友感到很無奈。如果寶寶一直處於日夜顛倒的狀態中，不利於寶寶的健康。那麼，寶寶日夜顛倒土方法有哪些呢？
1、協助寶寶區分白天與黑夜
協助寶寶建立白天與夜晚的觀念需要花一些時間，所以最好從小開始，建議爸媽在白天盡量讓傢中保持明亮，並提供音樂、廣播等聲音;到瞭晚上不妨隻開小燈，且盡量保持周遭環境的安靜，讓寶寶產生夜晚的認知，養成在夜晚就要睡覺的習慣，這樣即可逐漸將寶寶的生理時鐘調回正常。
2、合理控制寶寶白天的睡覺時間
可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3—4小時。如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時，可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內的方法，進一步刺激寶寶的反應。下午五六點鐘後，不要讓寶寶睡覺。當寶寶午覺醒來時，一定逗引他多玩一會兒。白天的時候，房間裡的光線要盡量明亮一些。保持房間裡面一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂。給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。
3、哄寶寶入睡
抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個好方法，很多媽媽都會使用哦。值得註意的是媽媽的抱姿一定要正確，而且晃的幅度不能過大，輕晃即可。
關於寶寶日夜顛倒這個問題，上面給出瞭三種方法，如果寶寶出現瞭日夜顛倒的情況，傢長朋友不妨試試看，雖然不能馬上就能見到效果，但用不瞭多久，寶寶的作息時間就會變得正常起來，日夜顛倒的問題就可以很好地解決瞭。