孕期水腫怎麼辦


懷孕的時候,媽媽們可能會感覺到身體的狀況和平時的不一樣。孕期中媽媽們會有水腫的現象,所以讓我們來瞭解一下孕期水腫

孕婦水腫這是指在懷孕期間身體裡面的水分增加,加之重力作用,孕婦發生的手腳浮腫的現象。這種現象發生有早有晚,一般來說都會發生在妊娠的中後期。一般會出現水腫的身體部位是腳、腿、手、臉等。水腫會影響著媽媽們的一些生活行為。拿在孕婦水腫的情況下,應該怎麼做呢?

1、  多休息。平時不宜站立過多,站立的時候,血液更多堆在下肢裡面,會加重水腫的問題,所以應當坐著或臥床休息。休息的時候把腿部抬高,幫助血液回流,減輕水腫的癥狀。

2、  適當運動。運動的時候,肌肉會有一個收縮的過程,這一過程同樣可以減輕腿部靜脈血回流不暢的問題。一般的運動可以選擇散步、遊泳或者是借助樓梯進行上下走動,這些運動方式都可以讓腿部肌肉很好地收縮,而不會導致運動量過大傷害到腹中的寶寶。

3、  註意飲食。孕婦的飲食當中,要註意鹽的攝取量,註意定量攝取不能超標,因為過量以後就容易引起身體的水腫

4、  註意保暖。在溫度比較高的環境下,血液流動就會比較迅速,所以我們註意保暖,就保證瞭血液的通暢。每天睡覺之前可以選擇用熱水泡腳,增加血液循環,氣血通暢。

5、  適當按摩。按摩有助於血液循環,這是我們都知道的常識,每天在臨睡前,可以讓老公幫忙按摩一下腿部,這樣既可以放松利於睡眠,還可以讓血管更加通暢,消除浮腫。

 

 



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