隨著準媽媽妊娠期的增加,很多孕婦會在孕後期出現手腳浮腫的情況,這也是妊娠反應的一種,大多會在產後自行緩解,準媽媽們不必過於擔心。那麼,孕後期手腳浮腫怎麼辦呢?
雖然任何程度的浮腫一度曾被認為是懷孕中的一種潛在危險,但是如今醫生承認,輕微的腳部和腳踝浮腫是由於懷孕時體內正常而必須的水分增加。事實上,有75%女性在她們懷孕的某一時候,都會出現這種浮腫。在晚上或是長時間站立或坐著之後,尤其正常。大部分女性所出現的浮腫,經過一個晚上或是幾個小時的仰臥之後就會消失。
一般來說,緩解懷孕期手腳浮腫的現像,應該避免長時間的站立;在您坐著時盡可能將腿抬高;盡量找機會躺下一段時間,最後是朝左側躺;穿著舒適的鞋子或拖鞋;不要穿硬部有彈力的襪子或是長襪。經常進行有規律的、醫生允許的運動也會有所幫助。
準媽媽也可以通過每天飲用至少8到10杯224克的水分來幫助身體排出廢物。矛盾的是,飲用更多的水分會幫助避免過多的水分滯留。雖然再也不會有人認為,在正常的懷孕期間限制鹽的攝入量是明智的瞭,但是過多的鹽分攝入還是不可取的,而且會增加水分的流失。
最後提醒各位準媽媽,如果手和臉變得浮腫,或甚至一次持續超過24小時,那就應該通知醫生。這種浮腫也許不重要,但是如果伴隨著快速的體重增加、血壓的升高和蛋白尿,則可能是先兆子癇開始的征兆。